ケアルームツナシマコツバンキョウセイシセイセイタイ
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ケアルーム 綱島(CARE room)のブログ
- 夏に感じる疲労感/綱島/整体/骨盤矯正
- こんにちは！
CARE room綱島です！
暑くなってくると、「しっかり寝ているのに疲れが取れない」「身体が重だるい」「やる気が出ない」などの症状を感じることはありませんか?
夏に増える不調の一つに「冷房疲れ」があります。
冷房疲れとは、エアコンによる冷えや室内外の温度差によって体に負担がかかり、疲労感や体調不良が起こる状態のことです。
6月に入り外気温が30℃近い日が多くなってきましたが、早朝や深夜の気温、室内の温度は20℃台前半になっていることがあります。
暑い屋外と冷えた室内を何度も行き来することで、自律神経は体温調節のために常に働き続けます。
この状態が続くと自律神経が疲れ、だるさや倦怠感、頭痛、肩こり、腰痛などの不調につながることがあります。
また、冷房によって血管が収縮すると血流が悪くなり、筋肉が硬くなりやすくなります。その結果、首や肩のこり、背中の張りなどを感じる方も少なくありません。
冷房疲れを予防するためには、身体を冷やしすぎないことが大切です。冷房の風が直接当たらないようにしたり、薄手の上着を活用したりするのも効果的です。
また、冷たい飲み物ばかりを摂らず、常温の水や温かい飲み物を取り入れることもおすすめです。
セルフケアでは、軽いストレッチやウォーキングで血流を促したり、シャワーだけで済ませず湯船に浸かったりすることで、自律神経の負担を和らげることができます。
「気温が高いから仕方ない」と思っている身体のだるさも、実は冷房による疲れが原因かもしれません。最近なんとなく調子が優れない方や夏になると毎年辛さを感じる方は、身体を冷やしすぎていないか一度見直してみましょう。
当院では深層筋施術と骨格矯正を行い、肩こりや腰痛、自律神経の乱れによる不調のケアも行っていけます。夏を快適に過ごすためにも、早めに身体のメンテナンスをしていきましょう！
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