ケアルームツナシマコツバンキョウセイシセイセイタイ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 神奈川県横浜市港北区綱島西２－５－１－１０２
- 綱島駅徒歩3分/新綱島駅徒歩5分【姿勢/肩こり/腰痛/頭痛/自律神経/睡眠/産前産後】
ケアルーム 綱島(CARE room)のブログ
- 呼吸が浅くなる時/綱島/整体/骨盤矯正
- こんにちは。
CARE room綱島です！
最近、呼吸が浅く感じたり、腕を上げる時上がりづらいと感じたことはありませんか？
今回はそんな時のセルフケアの一つをお話ししようと思います。
皆さん前鋸筋という筋肉を聞いたことがありますか？あまり聞き馴染みがないと思いますが、この筋肉は実はとても大事な筋肉なんです。
この筋肉は肋骨から肩甲骨までくっついている筋肉で、肩甲骨を前に引き出す作用と肋骨を引き上げてくれる作用を持っています。
腕を上げる時に肩甲骨も腕と一緒に動くのですが、前鋸筋が固まってしまうと肩甲骨の動きが悪い為、腕が上がりづらくなってしまいます。
また呼吸をする時に肋骨は上に引き上げることが必要なのですが、この筋肉が固まってしまうと肋骨を引き上げることが難しく、深く息を吸うことが出来なくなってしまいます。
この前鋸筋のセルフケアとして
腕を上げて脇に窪みができると思います。
その窪みに指を当てて軽くグリグリします。
これを左右30秒ずつ行うだけで、前鋸筋がほぐれてきます。
このセルフケアを行った後に呼吸の深さや、肩の動きを確認してみて下さい。
呼吸や肩が動かしやすくなっていると思います。
当院では肩周りの筋肉を柔らかくし、肩の可動域を広げる施術も行なっておりますので、お身体にご不安などございましたら、当院のスタッフにご相談ください。
たくさんのご来院、心よりお待ちしております。
スタッフ一同、お会い出来ることを楽しみにしております。
#骨盤矯正#全身整体#整体#小顔矯正#マタニティ#眼精疲労#ヘッドマッサージ#産後#ヘッドスパ#もみほぐし#肩甲骨#腰痛#筋膜リリース#ストレッチ#リラク#マッサージ#全力でストレッチ#姿勢矯正#猫背#頭痛#整骨院#マッサージ#肩こり#ヘッドスパ#学割U24#小顔#学割#戸塚#横浜#東戸塚#センター南#センター北#地下鉄#綱島#新綱島#日吉#元住吉#武蔵小杉#新横浜#東横線#茅ヶ崎#湘南#藤沢
|
新 規 |
¥4,500 《秋のご褒美SALE☆》9月限定!全身整体+骨盤矯正90分コース￥10200⇒￥4500
|
●2026/9/25
●2026/9/18
●2026/9/14
●2026/9/11
●2026/9/7
- 2026年9月分（5）
- 2026年8月分（7）
- 2026年7月分（6）
- 2026年6月分（8）
- 2026年5月分（7）
- 2026年4月分（7）
- 2026年3月分（8）
- 2026年2月分（5）
- 2026年1月分（8）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（6）
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（6）
- 2025年6月分（8）
- 2025年5月分（9）
- 2025年4月分（8）
- 2025年3月分（9）
- 2025年2月分（10）
- 2025年1月分（9）
- 2024年12月分（8）
- 2024年11月分（8）
- 2024年10月分（8）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（8）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（6）
- 2024年5月分（7）
- 2024年4月分（8）
- 2024年3月分（11）
- 2024年2月分（7）
- 2024年1月分（12）
- 2023年12月分（12）
- 2023年11月分（13）
- 2023年10月分（22）
- 2023年9月分（25）
- 2023年8月分（19）
- 2023年7月分（21）
- 2023年6月分（24）
- 2023年5月分（20）
- 2023年4月分（22）
- 2023年3月分（22）
- 2023年2月分（20）
- 2023年1月分（18）
- 2022年12月分（17）
- 2022年11月分（14）
- 2022年10月分（4）
- 2022年9月分（10）
- 2022年8月分（12）
- 2022年7月分（46）
- 2022年6月分（3）
もっと見る
ケアルーム 綱島(CARE room)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,500 《秋のご褒美SALE☆》9月限定♪全身整体+骨盤矯正60分コース￥7100⇒￥2500
|
|
新 規 |
¥4,500 《秋のご褒美SALE☆》9月限定!全身整体+骨盤矯正90分コース￥10200⇒￥4500
|
|
新 規 |
¥6,500 《当日予約限定SALE☆》全身整体＋骨盤矯正120コース￥13500⇒￥6500
|
|
新 規 |
¥7,700 《ホルモンバランスを整えたい方☆》美容整体＋骨盤矯正120分￥13200⇒￥7700
|
|
新 規 |
¥2,000 《雨の日キャンペーン》当日予約限定☆全身整体＋骨盤矯正60分￥7100⇒￥2000
|
|
新 規 |
¥6,600 《頭痛・めまいの方向け☆》頭痛ケア整体＋産後矯正 90分￥10200⇒￥6600
|
