【姿勢・歪み・不調根本改善】ゆうしん整体院 南九条（併設 ゆうしん鍼灸整骨院）
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- 北海道札幌市中央区南９条西１０-1-1
- 地下鉄中島公園駅徒歩10分/札幌市電山鼻9条駅徒歩5分[整体/ストレッチ/マッサージ/肩]
ゆうしん鍼灸整骨院 南九条のブログ
- アルコールが体に及ぼす影響
- アルコールが体に及ぼす影響
「お酒は適量なら体に良い？」
「毎日の晩酌は大丈夫？」
アルコールは楽しみの一つですが、体にはさまざまな影響を与えることが知られています。
アルコールを飲むと血管が広がるため、一時的に体が温まったように感じます。しかし、実際には体の熱が外へ逃げやすくなるため、時間が経つと体温が下がりやすくなることがあります。
また、アルコールには利尿作用があり、尿として水分が排出されやすくなります。そのため、水分不足になりやすく、暑い季節は特に脱水や熱中症のリスクが高まることがあります。
さらに、アルコールは睡眠にも影響します。飲酒後は眠りにつきやすく感じることがありますが、睡眠の後半では眠りが浅くなりやすく、途中で目が覚めたり、疲れが取れにくくなったりすることがあります。
加えて、飲酒後は筋肉の回復や運動後の修復が遅れる可能性もあるため、スポーツをしている方や体を酷使した日は飲み過ぎに注意が必要です。
もちろん、少量の飲酒を完全に避ける必要はありません。大切なのは飲み過ぎを避け、水やお茶を一緒に飲みながら適量を心がけることです。また、休肝日を設けることも体への負担を減らすポイントになります。
アルコールと上手に付き合うことは、健康管理の一つです。日頃の生活習慣を整えながら、無理のない飲酒を心がけましょう。
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ゆうしん整骨院/鍼灸院 南九条
北海道札幌市中央区南九条西10-1-1
011-205-0226
中島公園駅徒歩10分・山鼻9条駅徒歩5分
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