ナオルセイタイ ニッポリイン
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- 東京都荒川区西日暮里２-１７-８ 細川ビル3階
- 日暮里駅徒歩3分【整体/骨盤矯正/猫背改善/姿勢矯正/巻き肩/整体/肩こり/】
ナオル整体 日暮里院(NAORU整体)のブログ
- 同じ姿勢なのに疲れやすい人・疲れにくい人の違いとは
- 「デスクワークをしているとすぐ肩が凝る」
「少し座っているだけで腰が重くなる」
「周りの人は平気そうなのに、自分だけ疲れやすい」
この違いは、単純に「筋力が弱いから」だけではありません。
実は、身体をどのように支えているかが大きく関係しています。
疲れやすい人は「同じ筋肉」を使い続けている？
身体は本来、複数の筋肉や関節が協力しながら姿勢を維持しています。
しかし、猫背や反り腰などで身体のバランスが崩れると、一部の筋肉に負担が集中しやすくなります。
例えば、長時間のデスクワークで頭が前に出た状態が続くと、首や肩周辺の筋肉が頭を支え続けることになります。
すると、
・肩が重い
・首が凝る
・背中が張る
・腰まで疲れてくる
といった状態につながることがあります。
「姿勢が悪い＝見た目だけ」の問題ではありません
姿勢というと、見た目の問題だと思われがちです。
しかし実際には、姿勢は身体の使い方にも関係しています。
重心の位置や骨盤、背骨、肩甲骨などのバランスが変わることで、身体にかかる負担も変化します。
そのため、疲れやすさを改善するには、疲れている部分だけをケアするのではなく、なぜそこに負担が集中しているのかを見ることが大切です。
AI姿勢分析で「自分では気づきにくいクセ」を確認
当院ではAI姿勢分析を活用し、身体の傾きや重心、左右差などを確認しています。
自分では「真っ直ぐ立っている」と思っていても、実際には身体の使い方にクセがあることもあります。
現在のお身体の状態を確認したうえで、施術だけでなく日常生活で気をつけるポイントやセルフケアについてもお伝えしています。
「最近、体が疲れやすい」
「肩や腰をケアしてもすぐに戻ってしまう」
そんな方は、疲れている場所だけではなく、身体全体のバランスを一度見直してみるのがおすすめです。
日々の何気ない姿勢や身体の使い方を変えることが、疲れにくい身体づくりへの第一歩になります。
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