ナオルセイタイ ニッポリイン
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- 東京都荒川区西日暮里２-１７-８ 細川ビル3階
- 日暮里駅徒歩3分【整体/骨盤矯正/猫背改善/姿勢矯正/巻き肩/整体/肩こり/】
ナオル整体 日暮里院(NAORU整体)のブログ
- 姿勢を良くしようと頑張るほど肩がこる？
- こんにちは！
NAORU整体 日暮里院です！
「姿勢を良くしよう」と意識して、胸を張ったり、肩甲骨を強く寄せたりしていませんか？
実は、姿勢を意識すること自体は大切ですが、無理に胸を張り続けることが、首や肩の負担につながる場合があります。
【良い姿勢＝胸を張ることではない？】
胸を張ろうとして腰を反らせたり、肩甲骨を強く寄せ続けたりすると、背中や首周りの筋肉が緊張しやすくなることがあります。
本来、良い姿勢とは一つの形を固めて維持することではありません。身体に過度な負担をかけず、状況に応じて自然に動けることも大切です。
特にデスクワークでは、どんなに良い姿勢でも長時間同じ状態が続けば、身体に負担がかかる可能性があります。
【今日からできる3つのポイント】
肩の力を抜き、肩甲骨を無理に寄せない
頭を前に突き出さず、自然に目線を前へ向ける
30～60分を目安に姿勢を変え、軽く身体を動かす
大切なのは、姿勢を無理に固定することよりも、身体を動かしやすい状態をつくることです。
当院ではAI姿勢分析などを活用し、姿勢や身体の動きを確認しながら、一人ひとりに合わせた施術やセルフケアをご提案しています。
猫背や巻き肩、慢性的な首・肩こりが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください！
#日暮里整体 #首肩こり #腰痛
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