頭蓋骨 小顔矯正サロン gracefiore西宮北口店【グレースフィオーレ】
ズガイコツ コガオキョウセイサロン グレースフィオーレニシノミヤキタグチテン
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- 兵庫県西宮市高松町１６－１５ メゾン高松１０１
- 西宮北口駅より徒歩4分 多数の有名人が通う完全個室の上質空間！【ヘッドスパ/頭痛】
グレースフィオーレ 西宮北口店(gracefiore)のブログ
- 自律神経を整える！
- 皆さまこんにちは！
グレースフィオーレ西宮北口店です(*^^*)
自律神経を整えるには、食事や運動、睡眠、水分の摂取
生活のリズムなど、さまざまなことに気をつけることが大切です。
【食事】
●3食バランスよく食べ、朝食を抜いたり夕食を過食したりしない
●香味野菜（ショウガ、玉ねぎ、にんにく、ニラなど）を積極的に食べる
【運動】
●ウォーキングなどの有酸素運動を20～30分/日、2～3回/週行う
【睡眠】
●6～7時間以上/日の睡眠時間を確保する
●睡眠障害の症状がある場合は、睡眠の質を向上させるために入浴するのもよい
【水分摂取】
●1日1500～2000mlの水分を摂取する
●イライラしたときや緊張しているときに水を飲むとよい
【生活のリズム】
●起きる時間、寝る時間、食事の時間などを毎日なるべく同じ時刻にする
●朝に太陽の光を浴びる
●好きな音楽や読書でリラックスする
●整理整頓や断捨離をして身の回りをすっきりさせる
●首と鎖骨の境目にある「星状神経節」と首筋にある「迷走神経」を
ネックウォーマーやホットタオルで温める
また、《当店の頭蓋骨小顔矯正》を受けることで頭蓋骨の歪みを整え、
自律神経のバランスを整え、心身の健康を改善する効果が期待できます！
◯頭蓋骨矯正によって脳への圧迫が軽減され、脳脊髄液の流れが促進
◯脳の機能が正常化され、自律神経のバランスが整いやすくなる
◯リラックス効果が高まり、心身の緊張が和らぐことで、ストレス軽減にも繋がる
ご来店も楽しみにお待ちしております♪
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西宮北口店
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