小林整骨院 立花のブログ
- 朝に疲れ残ってませんか？
- 「しっかり寝たはずなのに疲れが残っている」
「朝から体が重い」
そんなお悩みありませんか？
朝に疲れが残る主な原因
1.自律神経の乱れ
夜になっても交感神経（緊張モード）が優位のままだと、
深い睡眠がとれません。
寝る直前までスマホ
仕事のストレス
不規則な生活
これらが影響します。
2.筋肉の緊張・血流不足
デスクワークやスマホ姿勢により、
首・肩・背中の筋肉が硬くなっていると
睡眠中も十分に回復できません。
特に首まわりの緊張は睡眠の質に直結します。
3.姿勢の崩れ
骨盤や背骨のバランスが乱れていると、
体が休まらない状態が続きます。
整骨院でできること
当院では、
姿勢・骨盤バランスの調整
首・肩の深部筋へのアプローチ
自律神経を整える施術
を通して「回復できる体」づくりをサポートします。
施術後に
「朝がラクになった」
「ぐっすり眠れた」
というお声も多くいただいています。
ブログ画像今日からできるセルフケア
・寝る1時間前はスマホを控える
・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
・深呼吸を10回行う
・寝具の見直しをする
小さな積み重ねが大きな変化につながります。
まとめ
朝の疲労感は
「体からのサイン」です。
放置せず、早めに整えることで
日中のパフォーマンスも大きく変わります。
「最近ずっと疲れが抜けない」
そんな方はぜひ一度ご相談ください。
小林整骨院 立花院
平日9:00～13：00 16：00～20：00
土曜日9:00～18：00
休診：日曜日
JR立花駅徒歩３分 □JR尼崎駅・甲子園口駅より１駅
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小林整骨院 立花
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