小林整骨院 立花のブログ
- ブルーライトがおよぼす影響
- スマートフォンやパソコンが欠かせない現代生活の中で、気になるのが「ブルーライト」です。
ブルーライトとは、可視光線の中でもエネルギーが強く、目の奥まで届きやすい光のことを指します。このブルーライトを長時間浴び続けることで、まず起こりやすいのが目の疲れ（眼精疲労）です。画面を見続けることでまばたきの回数が減り、目の乾燥やピント調整機能の低下が起こります。
その結果、かすみ目や頭痛、肩こりにつながることもあります。
さらに注意したいのが自律神経への影響です。ブルーライトは脳を覚醒させる作用があるため、
夜にスマホやパソコンを使い続けると、睡眠を促すホルモンの分泌が抑えられ、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりします。
これが続くと、疲労が抜けにくくなり、身体の不調にもつながります。
また、長時間の画面操作は姿勢の乱れも引き起こします。
前かがみの姿勢やストレートネックになることで、首や肩の筋肉に負担がかかり、慢性的なコリや痛みの原因になります。
こうした影響を防ぐためには、こまめな休憩（1時間に1回は画面から目を離す）や、
寝る前のスマホ使用を控えることが大切です。加えて、姿勢を意識することも重要です。
当院では、姿勢の歪みや筋肉のバランスを整え、自律神経の乱れにもアプローチした施術を行っています。目の疲れや肩こり、睡眠の質が気になる方は、お気軽にご相談ください。
小林整骨院 立花院
平日9:00～13：00 16：00～20：00
土曜日9:00～18：00
休診：日曜日
JR立花駅徒歩３分 □JR尼崎駅・甲子園口駅より１駅
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