デトックスリンパ zelon【微弱電流/エナジーテラピー専門店】
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ゼロン(zelon)のブログ
- 座りっぱなしはこんな影響が。。。
- 皆様、こんばんは！
お仕事でパソコン作業が多い方や、車の運転、家でテレビやスマホを見る時間が長い方。
「気づいたら何時間も座りっぱなしだった…」という日はありませんか？
実は、長時間同じ姿勢で座り続けると、身体にはさまざまな負担がかかっています。
まず起こりやすいのが、血流の低下です。
足の筋肉を動かす機会が減ることで血液の流れが滞りやすくなり、足のむくみや冷えを感じる方も少なくありません。
さらに、お尻や腰、肩まわりの筋肉はずっと緊張した状態になるため、肩こりや首こり、腰の重だるさにつながることもあります。
また、同じ姿勢が続くことで身体が固まり、立ち上がる時に「よいしょ…」となったり、疲れやすさを感じたりすることも。
「まだ若いから大丈夫！」と思っていても、座りっぱなしの習慣は年齢に関係なく身体に負担をかけてしまいます。
おすすめは、1時間に1回を目安に立ち上がって、軽く歩いたり、肩を回したり、背伸びをすること。ほんの1～2分でも身体はリフレッシュできます。
そして、毎日頑張っている身体には、定期的なメンテナンスも大切です。
硬くなった筋肉をほぐし、血液やリンパの流れを整えることで、むくみや疲れの軽減につながり、身体もスッキリ♪
「最近なんとなく身体が重い…」「疲れが抜けにくいな」と感じている方は、それは座りっぱなしのサインかもしれません。
毎日頑張るご自身の身体をいたわる時間も、ぜひ大切にしてくださいね。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
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