ココロカラダメディカルセイタイイン タチカワキタグチイン
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- 東京都立川市曙町２丁目７－１８ ＭＩＳＵＭＩビル ２Ｆ
- 立川駅北口から徒歩1分の整体院[整体/骨盤矯正/腰痛/肩こり/猫背/頭痛/産後]
ココロカラダメディカル整体院 立川北口院のブログ
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こんにちは！ココロカラダメディカル整体院 立川北口院です！
【その不調、水分不足かもしれません】
だるさ、頭の重さ、脚のつり、肩こり。これらは水分が足りていないことで起こりやすくなる不調です。
【水分が不足すると起こること】
1.血液のめぐりが悪くなり、肩や首がこりやすくなる
2.筋肉が収縮しやすく、脚がつりやすくなる
3.疲れが抜けにくくなる
4.お腹の調子が整いにくくなる
【正しい水分補給の4つのコツ】
1.こまめに少しずつ
一度に大量に飲んでも吸収されにくく、体外へ出てしまいます。コップ1杯を数回に分けましょう。
2.のどが渇く前に飲む
渇きを感じた時点で、すでに不足が始まっています。
3.常温か温かいものを選ぶ
冷たすぎる飲み物はお腹を冷やしてしまいます。
4.起床時と入浴前後はこまめに補給
就寝中や入浴中は、思っている以上に水分が失われます。
【何を飲むのがよい？】
基本は水や白湯、麦茶などのカフェインを含まないもの。糖分の多い飲料は控えめにしましょう。
【めぐりの良い体づくりをココロカラダメディカル整体院 立川北口院で】
水分補給に加えて、姿勢や筋肉の緊張を整えることで血流はさらに巡りやすくなります。お気軽にご相談ください。
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《店舗情報》
店舗名：ココロカラダメディカル整体院 立川北口院
住所：〒190-0012 東京都 立川市曙町２丁目７－１８ MISUMIビル 2階
アクセス：立川駅北口から徒歩1分
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