セイタイ・シンキュウ リ エスペランサ
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リ エスペランサ(Re.Esperanza)のブログ
- 筋肉が攣る要因【東十条/整体/ドライヘッドスパ】
- 皆様こんばんは
整体・鍼灸Re.Esperanzaです!(^^)!
暑くなるにつれて熱中症リスクが高まっていきます。
明日からの土日、東京都内は梅雨の中休みの予報で気温が上がり晴れる予報となっているようですね！そうなると熱中症リスクが高まりますので気をつけて下さい。
熱中症同様に暑くなると増えるのが筋肉が攣る事です。特にふくらはぎや足の裏や指などは攣り易い場所ですね。
今回は何故攣るのかという話をさせて頂きます。筋肉が攣る要因でよく言われるのが運動不足と水分不足です。この２つは皆様も良く耳にする事があると思います。
詳しく話すと運動不足と言われる所以は攣る要因が血行不良と大きく関係しているからです。
攣るのは筋肉が極度に収縮した状態です。血行不良は筋肉を動かす為の栄養や酸素が行き渡らなくなり、更に冷えも追加されて収縮（固まる）状態になり症状が出ます。
水分不足が起こると体内の電解質の濃度が極端に濃くなってしまいます。そうすると神経が本来の機能を果たせなくなり誤作動を起こし筋肉を異常に収縮させてしまいます。
また水分不足は交感神経を優位にさせ筋肉を緊張させ易くします。結果攣り易くなります。
喉が渇いたと感じた時には脱水状態のためその前に補給が必要です。
また暑さが本格化してから運動習慣を始めようとすると身体がついていかない事が多いです。
比較的まだ涼しい今のうちから運動習慣を取り入れて健康状態を作っていきましょう！
【整体・鍼灸 Re.Esperanza】
■東十条駅 北口改札から徒歩4分＜京浜東北線＞
≪営業時間》
平日：10：00～21：00（最終受付 20：00）
土日祝：10：00～20：00（最終受付 19：00）
火曜日定休
TEL 03－6826－9340
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