セイタイ・シンキュウ リ エスペランサ
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リ エスペランサ(Re.Esperanza)のブログ
- 清涼飲料水の影響【東十条/整体/ドライヘッドスパ】
- 皆様こんにちは
整体・鍼灸Re.Esperanzaです!(^^)!
今回は清涼飲料水についての話です！
皆様は普段清涼飲料水を飲まれますか？
先日ペットボトル症候群についての話をさせて頂きましたが、時折飲む分には良いとして日常的に清涼飲料水を飲むと健康に様々な影響か出ます。今回はその影響についての話をさせて頂きます。清涼飲料水が体に良くないと言われる1番の理由は大量の糖分の量です。
商品によって差はありますが500mlあたり角砂糖15～20個分入っていると言われていますね(^_^;)
飲み物で大量の糖分を摂取すると一気に吸収されてしまう為分解が追いつかないです。
運動量の高い、激しい時に飲む分には摂取したエネルギーを直ぐに消費したり回復に使われるので問題ない事多いですが、運動時以外の場合は内臓脂肪の蓄積や血糖値の急上昇に繋がります。
またカロリー0の物だと大量の人工甘味料や添加物の影響で脳機能に乱れが生じ易くなります。
食欲の暴走や意欲の低下、情緒の不安定などに繋がり易いです。
清涼飲料水を常飲していて運動習慣がない場合は心身ともに不健康になる可能性があります。
日常的に飲む物としては水かカフェインを含まないお茶が望ましいです。
この投稿が少しでも皆様に繋がるようであてば幸いです。
【整体・鍼灸 Re.Esperanza】
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