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アレイズ(Alaise)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-15 04:01:52.0
- 外食しても戻せる体に
- 札幌で美容整体を担当しています。ダイエットを頑張っているお客様から、よくこんなお悩みを伺います。「せっかく体重が落ちてきたのに、外食したらすぐ戻っちゃうんです」と。
先日いらしたT様も、まさにそうでした。ゴールデンウィークで外食が続き、体重が1.5kgほど増えてしまったそうです。「戻すのに1週間もかかって、このままじゃ目標に間に合わない」と不安そうでした。
実は、外食後の体重増加の多くは「むくみ」なんです。味の濃い料理を食べると、体が水分を溜め込んでしまう。そのむくみを処理するのに代謝が使われるため、脂肪燃焼が一時的に抑えられてしまうんですね。
だから大切なのは「食べないこと」ではなく「食べた後のリカバリー」。T様には、外食後の調整方法と、むくみを早く流すためのサポートをお伝えしました。
骨盤を整えると、内臓の働きがスムーズになり、むくみも取れやすくなります。さらに、背骨全体を調整することで代謝が底上げされ、食べたものをしっかり消化できる体に変わっていくんです。
T様も施術後、「生理中でも体重が戻せた」と驚いていました。「外食を楽しみながらでも、ちゃんと戻せるんだ」という安心感が、何より大きかったようです。
大切なのは、厳しい制限を続けることではなく、自分の体に合った「ちょうどいいライン」を見つけること。そして、食べた後のケア方法を知っておくことです。
外食を我慢し続ける生活は、長くは続きません。だからこそ、楽しみながら理想の体型を手に入れる方法を、一緒に見つけていきましょう。
円山、西線、中央区、二十四軒エリアからも多くの方にお越しいただいています。お近くの方は、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。
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投稿者
Alaise ダイエット
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