ストレッチヒーロー 福山神辺店のブログ
- 季節の変わり目
こんにちは！ストレッチヒーロー神辺店です ！
今回は「季節の変わり目の不調」についてご紹介します！
季節の変わり目の不調とは？
季節の変わり目は
・気温差が激しい
・気圧の変化が大きい
・環境の変化（新生活など）
このような影響で、体を調整する「自律神経」が乱れやすくなります
その結果…
・頭痛やめまい
・肩こり・首こり
・イライラする
・寝つきが悪い
といった不調が出やすくなります
季節の変わり目の対策
・適度な運動
・ストレッチ
・しっかりとした睡眠
・バランスの良い食事
規則正しい生活が大切です！
ストレッチの効果
・固まった筋肉をゆるめる
・血流を促進する
・自律神経を整える
特に首・肩・股関節を動かすことで
全身の不調改善につながります！
当店では、全身ストレッチに加えて、首や肩、股関節など様々な筋肉を自分で伸ばすことが出来るセルフストレッチも指導しております！
この内容が気になったという方や福山市がお住いの方は是非1度当店へお越しください
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