ストレッチヒーロー 福山神辺店のブログ
- 股間節ストレッチ
- みなさんこんにちは！！
ストレッチヒーロー神辺店です
みなさんあぐらはかけますか？
当店にはあぐらかけない、靴下・靴が履きにくいなど日々の生活がスムーズに送れない方が多くご来店されます。
その中でも1番多いのが『あぐらがかけない』方です。
今日はあぐらが楽にかける股関節周りのストレッチを紹介します！！
【なぜあぐらがかけなくなるのか？】
・運動不足・長時間のデスクワーク
筋肉を動かさないことで血行が悪くな
り、筋肉が硬く、関節の動きが悪くなり
ます。
・筋肉のこわばり
股関節を外側に回転させる筋肉が、意識
して動かさないことでこわばり、固まっ
ている状態です。
【対処法・改善策】
・股関節周りの筋肉の柔軟性が大切です！！
【1人でできる簡単ストレッチ方法】
～股関節～
1、仰向けになり、片方の膝を曲げて胸に引
き寄せます。
2、そのまま股関節を外側に回すようにゆっ
くりと動かします。
3、反対側の足も同様に行います。
無理のない範囲、痛みのない範囲で試してみてください！！
当店はまず全身の検査を行い、原因を詳しく見つけていきます。
股関節周りの筋肉を含め、全身のストレッチを行い日常生活をスムーズに送れる体を作ります。
気になる方はぜひお越しください
#ストレッチ
#福山市
#柔軟性
#股関節
体質改善
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