こころ整体院 高崎院のブログ
- ストレートネックから解放へ！改善法とストレッチ
- ＼駐車場有/国道406号沿い！お身体の不調ならこころ整体院 高崎院へ／
こんにちは！こころ整体院 高崎院です！
【ストレートネックが起こる主な原因】
1.姿勢の悪さ
猫背や巻き肩でうつむいたままスマホやパソコンを操作すると、首が前に出て頸椎に大きな負担がかかります。長時間同じ姿勢を続けている人は要注意。
2.筋力不足・緊張
肩甲骨周りや背中の筋肉が弱いと、首を正しい位置に保つことが難しくなります。ストレスが多い環境だと筋肉がこわばり、さらに首が前に出やすくなるケースも。
3.枕の高さや寝具の問題
自分に合わない寝具を使っていると、寝ている間に頸椎が真っ直ぐになりやすく、朝起きたときに首や肩が張っていることも珍しくありません。
【ストレートネックを改善するポイント】
1.無理のないストレッチ
首回しストレッチ：背筋を伸ばして正面を向いたまま、ゆっくり首を左右に回しましょう。痛みがある場合は可動域を狭めて。
肩甲骨はがし：両腕を前で組み、肩甲骨を外に広げるよう軽く丸める→次に両手を背中の後ろで組み、胸を開いて肩甲骨を寄せるイメージで動かします。
2.枕や寝具の見直し
高すぎる枕は首を圧迫しやすく、ストレートネックの要因に。理想は、仰向けで寝たときに頭と背中が自然に支えられ、頸椎が無理なくカーブを保てる枕選びです。
3.整体で歪みをリセット
体に歪みがあると、首だけを整えようとしても限界がある場合があります。整体施術で全身のバランスを調整すれば、首にかかる負荷を根本から軽減可能です。
#高崎#整骨院#整体院#リハビリ#肩こり#腰痛#猫背#姿勢改善#ストレッチ#整体#骨盤矯正#健康サポート
《店舗情報》
店舗名：こころ整体院 高崎院
住所：〒370-3343 群馬県高崎市下里見町847‐1
アクセス：駐車場有/国道406号沿い
|
新 規 |
¥2,900 【高崎/産後ママ/骨盤矯正/赤ちゃん連れOK】骨盤矯正×整体/60分
|
●2026/7/24
●2026/7/24
●2026/7/24
●2026/7/24
●2026/7/23
- 2026年7月分（26）
- 2026年6月分（13）
- 2026年5月分（35）
- 2026年4月分（38）
- 2026年3月分（36）
- 2026年2月分（22）
- 2026年1月分（12）
- 2025年12月分（14）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（5）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（11）
- 2024年8月分（38）
- 2024年7月分（43）
- 2024年6月分（38）
- 2024年5月分（34）
- 2024年4月分（39）
- 2024年3月分（41）
- 2024年2月分（31）
- 2024年1月分（38）
- 2023年12月分（35）
- 2023年11月分（38）
- 2023年10月分（40）
- 2023年9月分（35）
- 2023年8月分（34）
- 2023年7月分（41）
- 2023年6月分（40）
- 2023年5月分（43）
- 2023年4月分（43）
- 2023年3月分（40）
- 2023年2月分（44）
- 2023年1月分（36）
- 2022年12月分（38）
- 2022年11月分（80）
- 2022年10月分（28）
もっと見る
こころ整体院 高崎院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,900 【高崎/肩こり/腰痛】その場しのぎ卒業!整える全身整体/60分
|
|
新 規 |
¥2,900 【高崎/肩こり/腰痛/頭痛/原因改善】検査+整体で変化を実感/60分
|
|
新 規 |
¥2,900 【高崎/猫背・巻き肩・姿勢崩れに】見た目も整える姿勢特化/60分
|
|
新 規 |
¥2,900 【高崎/自律神経/疲労/不眠/整体】自律神経リセット整体/60分
|
|
新 規 |
¥2,900 【高崎/産後ママ/骨盤矯正/赤ちゃん連れOK】骨盤矯正×整体/60分
|
|
新 規 |
¥2,900 【高崎/頭痛・首こり・眼精疲労に】スマホPC疲れ解消整体/60分
|
