ココシア ジョセイノフチョウカイゼン ココロトカラダヨロコブサロン
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ココシア(cococia)のブログ
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なぜ梅雨は自律神経が乱れるの？
「最近なんだか疲れが抜けない…」 「朝からだるい…」
「肩や首がガチガチ…」
そんな不調を感じていませんか？
実はそれ、気のせいではありません。
梅雨は低気圧の日が続き、身体は気圧の変化に対応しようと自律神経をフル稼働させています。
さらに、高い湿度で体温調節にエネルギーを使い、外の蒸し暑さと室内の冷房による温度差も、自律神経に大きな負担をかけます。
その結果…
・なんとなくだるい
・頭が重い
・眠い
・イライラする
・むくみやすい
・肩や首がこる
といった不調が現れやすくなります。
また、疲れやストレスが続くと呼吸も浅くなり、
身体は緊張した状態が続いてしまいます。
だからこそ、この季節は 深く呼吸をすること 、
身体をゆるめること 、質の良い睡眠をとること
がとても大切です。
身体がゆるむと自然と呼吸も深くなり、自律神経も
整いやすくなります。
「最近なんだか調子が出ない…」
そんな時は無理をするのではなく、身体からの
「少し休んでね」というサインを受け取ってあげて
ください。
ため息が深呼吸に変わる身体づくり。
この梅雨を、軽やかな身体で過ごしませんか？
cococia でお待ちしています♪
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