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ラシク 吉祥寺(LACHIC)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-14 16:20:58.0
- 昔はすぐ痩せたのに…その理由を解説します！
- 「20代の頃は少し食事を減らしただけで痩せたのに…」
「同じダイエットをしているのに全然体重が落ちない…」
そんなお悩みはありませんか？
実は30代・40代になると、若い頃と同じ方法では痩せにくくなるのには理由があります。
1.基礎代謝が低下する
基礎代謝とは、呼吸や体温維持など、生きているだけで消費されるエネルギーのことです。
年齢を重ねるにつれて筋肉量が減少すると、基礎代謝も少しずつ低下していきます。
そのため、20代の頃と同じ食事量でも消費しきれず、脂肪として蓄積されやすくなります。
2.ホルモンバランスの変化
30代後半から40代にかけては女性ホルモンの分泌が変化し始めます。
その影響で
◎脂肪がつきやすい
◎むくみやすい
◎疲れやすい
◎痩せにくい
と感じる方が増えてきます。
特にお腹周りや腰回りに変化を感じる方は少なくありません。
3.筋肉量の減少
筋肉は脂肪を燃焼する大切な組織です。
デスクワークや運動不足が続くと筋肉量が減少し、さらに代謝が落ちる悪循環に。
体重は変わらなくても、
「昔より身体のラインが崩れた」
「二の腕やお腹が気になるようになった」
という方は筋肉量の低下が関係している場合があります。
頑張っているのに痩せない方へ
食事制限だけで痩せていた頃とは、身体の状態が変わっています。
だからこそ、
◎ 代謝を上げるケア
◎むくみ改善
◎筋肉を維持する生活習慣
◎年齢に合わせたダイエット方法
が大切になります。
無理な食事制限を続けるのではなく、ご自身の身体に合った方法を選ぶことが、健康的に理想の体型へ近づく近道です(^^)
LACHICでは、お一人おひとりのお身体の状態や生活習慣をお伺いしながら、無理なく続けられるダイエット方法をご提案しております。
「何をしても痩せなくなった…」
「若い頃との違いを感じる…」
そんな方はぜひ一度ご相談ください♪
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