小林整骨院 津久野院のブログ
- 立ち姿勢での負担がかかるところ
- 「立っているだけなのに腰が痛い」「夕方になると足が重だるい」「肩や首がこる」と感じたことはありませんか？立ち姿勢は一見楽そうに思えますが、長時間同じ姿勢を続けることで身体にはさまざまな負担がかかります。
まず負担がかかりやすいのが腰です。立っている間は背骨や骨盤で上半身を支えていますが、猫背や反り腰など姿勢が崩れると腰の筋肉が常に緊張し続けます。その結果、腰痛や疲労感が現れやすくなります。
次に首や肩です。スマートフォンを見るように頭が前へ出た姿勢になると、本来約5kgある頭を首や肩の筋肉だけで支えることになります。そのため肩こりや首の痛み、頭痛につながることもあります。
また、膝や股関節にも負担がかかります。片足に体重をかける立ち方や、重心が左右どちらかに偏る癖があると、関節への負荷が偏り、膝の痛みや股関節の違和感を引き起こす原因になります。
さらに、ふくらはぎや足裏も重要な役割を担っています。ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、血液を心臓へ送り返すポンプの役目をしています。しかし長時間立ちっぱなしになると筋肉の動きが少なくなり、血流が悪くなることで足のむくみやだるさ、疲労感が出やすくなります。
立ち姿勢での負担を減らすためには、耳・肩・股関節・膝・くるぶしが一直線になる姿勢を意識することが大切です。また、片足重心を避け、定期的に足踏みをしたり、軽くストレッチを行ったりすることで筋肉の緊張や血流の悪化を防ぐことができます。
それでも痛みや疲れが続く場合は、骨盤や背骨のバランスが崩れている可能性もあります。身体の歪みは筋肉や関節への負担を増やし、不調を慢性化させる原因になります。
当院では、骨格のバランスを整える施術と筋肉へのアプローチを組み合わせ、一人ひとりの姿勢や身体の状態に合わせた施術を行っています。立ち仕事で腰や足がつらい方、姿勢が気になる方は、お気軽にご相談ください。日常の姿勢を見直すことが、痛みの予防と健康な身体づくりへの第一歩です。
|
新 規 |
¥2,500 【辛い症状・疲れスッキリ】首肩こり、慢性腰痛を根本改善整体 5500→2500
|
小林整骨院 津久野
●2026/7/24
●2026/7/24
●2026/7/24
●2026/7/23
●2026/7/23
- 2026年7月分（62）
- 2026年6月分（108）
- 2026年5月分（91）
- 2026年4月分（87）
- 2026年3月分（94）
- 2026年2月分（78）
- 2026年1月分（67）
- 2025年12月分（11）
- 2025年11月分（13）
- 2025年10月分（20）
- 2025年9月分（25）
- 2025年8月分（32）
- 2025年7月分（37）
- 2025年6月分（41）
- 2025年5月分（42）
- 2025年4月分（25）
- 2025年3月分（50）
- 2025年2月分（53）
- 2025年1月分（56）
- 2024年12月分（51）
- 2024年11月分（26）
- 2024年10月分（22）
- 2024年9月分（8）
- 2024年8月分（11）
- 2024年7月分（29）
- 2024年6月分（22）
- 2024年5月分（29）
- 2024年4月分（16）
- 2024年3月分（14）
- 2024年2月分（14）
- 2024年1月分（10）
- 2023年12月分（16）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（13）
- 2023年9月分（12）
- 2023年8月分（19）
- 2023年7月分（17）
- 2023年6月分（16）
- 2023年4月分（6）
- 2023年3月分（2）
- 2023年2月分（4）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（8）
- 2022年11月分（12）
- 2022年10月分（16）
もっと見る
小林整骨院 津久野院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【迷っている方はこちら】あなたにあったオーダーメイドのメニューをご提案
|
|
新 規 |
¥2,000 【１日５名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で5500→2000
|
|
新 規 |
¥2,500 【辛い症状・疲れスッキリ】首肩こり、慢性腰痛を根本改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【姿勢改善】スマホ首、巻き肩、猫背、反り腰、О脚改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【リピーター様続出】小顔矯正 むくみ、歪み改善 口コミ投稿で6000→2500
|
|
新 規 |
¥3,000 【女性人気急上昇】整体×小顔矯正 お顔から体まで整う 11500→3000
|
