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ステラ整体院(STELLA整体院)のブログ
- ぐっすり眠って、やせやすい身体に！
- こんにちは！広島県広島市中区本通にあるSTELLA整体院です。
「食事を減らしているのに体重が落ちない」「運動を頑張っているのにダイエットが続かない」
そんなお悩みはありませんか？
実は、ダイエット成功のカギは睡眠の質にもあります。
睡眠不足になると、自律神経のバランスが乱れ、食欲を増やすホルモン「グレリン」が増え、満腹感を感じる「レプチン」が減少します。
その結果、甘いものや間食が欲しくなり、脂肪をため込みやすい身体になってしまいます。
また、質の良い睡眠中には成長ホルモンが分泌され、細胞の修復や筋肉の回復、基礎代謝の維持が促されます。つまり、ぐっすり眠ることは、健康的にやせやすい身体づくりにつながる大切な習慣なのです。
しかし、首・肩・背中の筋肉が緊張していたり、姿勢の乱れが続いていたりすると、自律神経がうまく切り替わらず、眠りが浅くなることがあります。
STELLA整体院では、身体の歪みや筋肉のバランスを整え、自律神経が働きやすい身体づくりをサポートしています。
「施術を受けた日はぐっすり眠れた」「朝の目覚めがスッキリした」というお声も多くいただいています。
睡眠の質を高めるためには、寝る1時間前はスマートフォンを控える、38～40℃のお風呂にゆっくり浸かる、寝る2～3時間前までに夕食を済ませることもおすすめです。
整体と生活習慣を組み合わせることで、より健康的な身体を目指せます。
STELLA整体院では、ダイエットを「体重を減らすこと」だけではなく、「健康でリバウンドしにくい身体づくり」と考えています。
姿勢・自律神経・睡眠の質までトータルでサポートし、お一人おひとりに合わせた施術をご提案しています。
広島市でダイエットや自律神経のお悩み、睡眠の質を改善したい方は、ぜひSTELLA整体院へお気軽にご相談ください。
ぐっすり眠れる身体づくりから、健康で理想の身体を一緒に目指していきましょう。
STELLA整体院では、
★国家資格(柔道整復師、看護師)を持つ専門家が、患者様一人ひとりのお身体の状態を丁寧に確認し、お身体の不調に合わせた適切な施術を心掛けております。
ぜひ、一度お気軽にご相談ください。
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