リコア シンキュウセッコツイン ケイキュウカマタ
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- 東京都大田区蒲田４-19-1
- 京急蒲田駅から徒歩4分【整体/骨盤矯正/肩こり・腰痛改善等はお任せ】
リコア鍼灸接骨院 京急蒲田(ReCORE鍼灸接骨院)のブログ
- 寝違えてしまったときは・・・
- こんにちは
ReCORE鍼灸接骨院です
今日は「寝違え」についてお話しいたします・寝違えの原因
睡眠中に首がおかしな方向に曲がると、首の筋肉が部分的に阻血状態となり、筋肉も固くなってしまいます。
その状態で起床時にいきなり首を動かしてしまうと、軽い肉離れとなって痛みが生じます。
・寝違えた時の対応
とにかく安静に、楽な位置から首を動かさないことです。
また、鎮痛成分が入っている湿布を貼るのもおすすめです。(目安は1時間程度で長時間は避けること)
・やってはいけないこと
症状を確認しようと、首を左右前後に倒してみたり、ご自身で揉んでみるのは良くありません。
寝違えは炎症、つまりケガです。安静が第一です！
また、アイシングもおすすめしません。
一時的な鎮痛効果は得られますが、筋肉の血流が悪化するため、損傷部位の回復が遅くなる可能性が考えられます。
・早く治すには
「痛い」と感じる動作は避けてください。傷ついた組織を修復するためには、これ以上の治療はないとも言えます。
次に、痛みが和らいできたら血流をよくして回復を促しましょう！血流改善には、温める・ストレッチをする・マッサージをするなどいろいろな方法があります。
ストレッチやマッサージは、専門的である接骨院での施術がおすすめです
痛みが治らない場合もすぐに接骨院や病院で診察を受けましょう
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ReCORE（リコア）鍼灸接骨院 京急蒲田
【営業時間】午前9：00～13：00 午後15：30～21：00
※年末年始は臨時休業いたします。
【TEL】03-3737-1939
東京都大田区蒲田4-19-1
京急本線・空港線「京急蒲田駅」より徒歩4分
JR京浜東北線「蒲田駅」より徒歩8分
東急多摩川線・池上線「蒲田駅」より徒歩8分
駐車場：なし
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