マタニティサンゴセンモン トラストキンシチョウチリョウイン
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トラスト 錦糸町治療院のブログ
- 妊娠中の恥骨痛は骨盤の歪みだけではないかもしれない
- “妊娠中の恥骨痛は「よくあること」だけで終わらせないでください”
妊娠中期から後期にかけて、
「歩くと恥骨が痛い」
「寝返りでズキッとする」
「立ち上がるのがつらい」
そんな恥骨痛で悩まれる妊婦さんがとても多くなります。
「妊娠中だから仕方ないですよね」と言われることもありますが、実際には身体からの大切なサインかもしれません。
妊娠すると、お腹が大きくなり、体重も増え、重心が前へ移動します。
さらに骨盤まわりには大きな負担がかかります。
特に股関節が硬い方や、反り腰が強い方は、骨盤が前傾しやすく、恥骨へ負担が集中しやすくなります。
以前のブログでもお伝えしたように、妊娠中は体型や体重の変化に身体が適応することがとても大切です。
適応できない状態が続くと、股関節・骨盤・肋骨などに負担がかかり、痛みにつながることがあります。
恥骨痛もその一つです。
当院では、恥骨そのものだけを見るのではなく、
・股関節の可動域
・骨盤のバランス
・反り腰の程度
・ふくらはぎや内ももの筋肉の状態
などを確認しながら身体全体を整えていきます。
実際に、股関節の動きが改善するだけで歩きやすくなったり、寝返りが楽になったりする方も多くいらっしゃいます。
妊娠中の痛みは、「そのうち治るかな」と我慢してしまう方が少なくありません。
でも、痛みは身体が「少し負担がかかっていますよ」と教えてくれているサインです。
もちろん、恥骨痛があるからといって赤ちゃんに問題があるとは限りません。
ただ、ママが痛みを我慢し続けることで、歩く量が減ったり、睡眠の質が低下したり、出産までの毎日がつらくなってしまうことがあります。
妊娠後期は赤ちゃんがさらに大きくなり、身体の負担も増えていきます。
だからこそ、少しでも動きやすい身体を作っておくことが大切です。
「これくらいで相談していいのかな」と思う必要はありません。
恥骨痛は、多くの妊婦さんが経験する症状だからこそ、早めにケアを始めることで楽になるケースもあります。
安心して妊娠期間を過ごし、安心して出産の日を迎えられるよう、気になる症状があればお気軽にご相談ください。
マタニティ産後専門トラスト錦糸町治療院・助産院 宍戸
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