沼田整体スタジオのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-14 14:44:03.0
- O脚について
みなさんこんにちは。沼田市にある沼田整体studioです。
今日はO脚についてお話しします。
O脚とは下腿骨（膝より下の骨、すねのあたりだと思ってください）が大腿骨（太もも）に対して内側に入り、膝が外側を向いている状態になります。内くるぶしをつけて気をつけの姿勢で膝と膝の間が開いた状態です。
原因としては
・立ち方や歩き方の癖、足を組む
・運動不足
・姿勢不良
・骨盤が後ろに倒れている
ことによりなりやすいです。
ここで挙げた４つは体のバランスが悪くなり引き起こされます。特に骨盤が後ろに倒れてしまうのは特にバランスが悪い状態に陥っています。骨盤が後ろ側に倒れることで股関節が外旋という状態になりバランスを保つために膝が外側を向くのです。
O脚は見た目に影響があるだけではなくさまざまな体の不調を起こすリスクを上げます。
・変形性関節症（膝、股関節）
・外反母趾や扁平足
・腰痛
・歩幅が狭くなり筋肉が落ち転倒しやすくなる
・むくみや冷え性
他にもたくさんの症状が出てきます。
特にO脚になると歩行時の横揺れが大きくなり膝だけでなく股関節や腰にも大きな負担がかかります。
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
沼田整体studio 〒378-0051 群馬県沼田市上原町1756-86 高宮テナント1F
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