Diet and Wellness LUMINA-女性専用整体院-
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トータルボディーケアステーション 岡山院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026-05-13 17:56:51.0
- ダイエットしても下腹が落ちない、、、お悩み相談
- ダイエットをすると
内臓脂肪から落としていきます
それは、胃の周りや腸管に付いた脂肪の中でも
多く持っていると悪さをしやすい脂肪です
その内臓脂肪がある程度落ちてくると
皮下脂肪の燃焼がメインになっていきます
皆さまが悩まれる下腹
これは皮下脂肪です
その下には、子宮や腸、膀胱と
大切な臓器の集まりなので
そう簡単には脂肪を落とさせてくれません、、、
さらに、年齢を重ねると
子宮の機能を使わなくなるため
内臓が下垂し、支えていた腹筋は弱り
ポッコリお腹が出現するわけです
なので最後まで下腹に悩む方は多いんですよね
では、下腹に悩む方がすべきは
1、体脂肪は適切量に
体脂肪率30%以下へ
BMIは22前後へ
2、姿勢の強化
ある程度脂肪が無くなった体は
コントールしやすくなります
ここで、美姿勢のトレーニングです!
気を付けるのは、1日累計10分~姿勢を正すこと
こんな姿勢で過ごしていませんか?背中は丸く猫背
肩は内に巻き、バストも垂れる
下腹がぽっこり
無意識の時、こういう姿勢の方
結構います
台所では、シンクにお腹を預けていませんか?
ドライヤーする時は片足重心になっていませんか?
こんな風に日常の中で必ずやるルーティンに姿勢意識を取り込んでいくと効果的
正しく足裏全体で立つことからやってみてくださいね!
全く気にしていなかったのが
10分、毎日気にするようになるだけで
めちゃめちゃ変わります!!!
もし、どうしても自宅での意識が難しい場合は
当院のEMSがオススメ◎
腹筋、殿筋、内ももを鍛えられる優れもの♪
ぜひお試しください(*´▽`*)
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