Beauty Salon BEJORA～小顔・整体・矯正・リンパ～
ビューティーサロンビジョーラ コガオ・セイタイ・キョウセイ・リンパ
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- 東京都中央区銀座３-１１-１４ルート銀座ビル２F
- 東京都中央区銀座３－１１－１４ ルート銀座ビル2階◆ハイパーナイフ/まつエク
ビジョーラ(BEJORA)のブログ
- ★お尻のたるみ
- こんにちは♪
いつもBeauty Salon BEJORAをご利用頂きありがとうございます！！
お尻の下にお肉がつきやすいのは、運動不足による筋力低下、長時間の同じ姿勢、骨盤の歪みなどが主な原因です。全身の筋肉量低下は基礎代謝を下げ、血行不良や老廃物の蓄積を招くほか、骨盤の歪みは姿勢の悪さにつながり、筋肉の不均衡を招いてしまいます。
運動不足と筋力低下
お尻周りの筋肉（特に大臀筋）が衰えると代謝が落ち、脂肪がたまりやすくなります。
長時間の座り姿勢
デスクワークなどで同じ姿勢を続けると血行やリンパの流れが悪くなり、老廃物が溜まりやすくなります。
骨盤の歪み
姿勢の悪さや脚を組む癖などから骨盤が歪むと、お尻の骨格が広がり、脂肪がつきやすくなります。
姿勢の悪さ:
猫背などの悪い姿勢は、骨盤の歪みを引き起こし、筋肉を正しく使えなくなる原因になります。
血行不良と冷え
体が冷えると血行が悪化し、基礎代謝が低下して脂肪が燃焼されにくくなります。
食生活の偏り
脂肪分の多い食事や甘い飲み物は脂肪がつきやすくなります。特に糖質や脂質の多い食事が原因となります
バナナロールとは、お尻の下と太ももの間に余分な脂肪が付いて、はみ出した脂肪のことを言います。第２のお尻とも言われています。バナナロールはお尻を大きく見せるだけではなく、「ヒップラインが崩れてみえる」「パンツスタイルがキレイに見えない」「脚が短く見える」「お尻がさらに垂れて見える」などの原因になります。
お尻のセルライトを目立たなくするには、ウォーキングや水泳、サイクリング、ジョギングなど脂肪を燃焼させる有酸素運動と、筋トレで筋肉量を増やし基礎代謝を上げる無酸素運動の両方を行いましょう。
また、マッサージやストレッチで血液とリンパの流れを促進させて、老廃物を排出しやすくさせることも大事です。
ただしご自分でできる方法でセルライトを目立たなくすることはできますが、一度できたセルライトをなくすには時間が掛かります。ラジオ派で深部まで熱を通す事や、ほぐしの機械も併用されるのがおすすめです。
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