Beauty Salon BEJORA～小顔・整体・矯正・リンパ～
ビューティーサロンビジョーラ コガオ・セイタイ・キョウセイ・リンパ
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- 東京都中央区銀座３-１１-１４ルート銀座ビル２F
- 東京都中央区銀座３－１１－１４ ルート銀座ビル2階◆ハイパーナイフ/まつエク
ビジョーラ(BEJORA)のブログ
- ★ 夏太り回避のためのポイント
- こんにちは♪
いつもBeauty Salon BEJORAをご利用頂きありがとうございます！！
毎日の暑さで、大量の汗をかいてるから痩せてるはず！！と思ったら、
体重に変化なし、逆に増えてる！！という方、いらっしゃるんじゃないでしょうか。
暑さで汗はかいていても、カロリーは消費されていないことが多いんです。
消費されていないのに、食べてるものは冷たい麺に、冷たいスイーツ……。
美味しい食材の揃う秋に向けて、夏太り回避のためのポイントをお伝えします。
・バランスの取れた食事
良質のタンパク質（肉、魚、大豆製品、卵など）やビタミン類（野菜、果物など）を
バランスよく摂る。
そうめんや冷たい飲みもの、アイスしか食べられない……という人こそ、
体を冷やす働きのある夏野菜がオススメです。
・夏こそ湯船に浸かる
湯船に浸かることで基礎代謝アップにつながります。
あまり熱いお湯では、緊張・興奮を司る交感神経のほうが活性化されるため、
痩せる効果は期待できません。
ぬるめのお湯に10～20分程度を目安に浸かるようにしましょう◎
・適度に運動を取り入れて
オフィス内の移動時に、階段を使ってみるなどのちょっとした工夫や、
プールでの水泳も暑さが和らぐうえ、消費カロリーはかなり高いのでオススメです。
また、寝る前に軽くストレッチをするだけでも違いますよ♪
ストレッチは、くり返し行うことによって筋細胞が増え、筋繊維が長く伸びることにより、
代謝を上げる効果が期待できます。
・リンパマッサージで滞りを解消
冷房の効いた部屋に長時間いたり、運動不足だったりすると、リンパが滞り体がむくみ、
これも夏太りの一因になります。
手のひらで末端から心臓に向けて、やさしくなでるようにマッサージを行うとよいでしょう◎ご予約は下記クーポンをクリック↓
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◆営業時間 9:00-22:30
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