ぽのぽののブログ
- 8月特有の疲れ…(＞＜)
- こんにちは♪
T.salon～ぽのぽの～です★
毎日暑い日が続いていますが、皆さま体調はいかがでしょうか？
「しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない…」
「首や肩が重い」
「頭がスッキリしない」
「冷房の部屋にいると身体がだるい」
そんなお悩みが増えるのが、実は8月なんです。
どうして8月は疲れやすいの？
夏は、暑い屋外と冷房の効いた室内を何度も行き来することで、
自律神経が休む暇なく働き続けています。
さらに、
・寝苦しく睡眠の質が下がる
・冷たい飲み物や食べ物が増える
・汗で水分やミネラルが不足しやすい
このようなことが重なることで、
身体は知らず知らずのうちに疲れを溜め込んでしまいます。
こんな症状はありませんか？
▲ 朝から身体が重い
▲ 首・肩がガチガチ
▲ 頭がぼーっとする
▲ むくみやすい
▲ 寝ても疲れが取れない
▲ やる気が出ない
一つでも当てはまる方は、
夏の疲れが溜まっているサインかもしれません。
今日からできる予防・対策＼(^o^)／
◎ エアコンは冷やしすぎない（26～28℃を目安に）
◎ 冷たい飲み物だけでなく、温かい飲み物も取り入れる
◎ 寝る前はスマホを少しお休みして、ゆっくり深呼吸する
◎ 湯船に10～15分浸かり、身体を温める
◎ 首・肩・頭を優しくほぐして血流を促す
これだけでも、自律神経が整いやすくなり、
睡眠の質の向上につながります(^^)♪
ボディケアは「疲れてから」ではなく「疲れる前」に
身体は疲れを溜め込みすぎると、回復するまでに時間がかかります。
定期的に身体をゆるめてあげることで、
・深い呼吸がしやすくなる
・血流や巡りが整う
・首肩の負担が軽くなる
・睡眠の質が上がりやすくなる
など、毎日を快適に過ごすための土台づくりにもつながります。
ぽのぽのでは、一人ひとりのお身体の状態に合わせて、
睡眠美容ほぐし・ホルミシスクリームケア・ドライヘッドスパを
組み合わせながら、夏のお疲れを優しく整えていきます。
「最近なんとなく調子が出ないな…」
そんな時こそ、お身体からのサインかもしれません。
8月も皆さまが心地よく毎日を過ごせるよう、
一つひとつ丁寧にお手当てさせていただきます♪
皆さまのご来店を心よりお待ちしております（^人^）
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