弁天町駅前整体院のブログ
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投稿日：2026-03-13 10:01:08.0
- その姿勢、実は猫背の原因に…
- こんにちは♪
弁天町駅前整体院です。
普段の生活の中でソファや椅子に腰掛けて、長時間スマホやパソコンを操作するなどによって同じ姿勢で座ることが多くなり、猫背の状態になりがちですよね。その状態が長く続くと、猫背の姿勢が楽になり、いつのまにか普段の姿勢が猫背になってしまいます。そんな猫背になってしまう姿勢やデメリット、改善するためのストレッチなどをご紹介します。
まず、正常な姿勢は、人の立ち姿勢を横から見た時に、首の後ろがへこんで背中が少し出っ張り、腰がへこんで緩やかなS字型の生理的湾曲がある状態になります。
一方で、猫背とは座った猫の背中のように、背中が丸くなっている姿勢のことを指します。
猫背の状態が続くと背骨の正常なS字のカーブが崩れてしまい、頭の重さが支えれなくなったり、背骨の一点に負担がかかってしまい、体に大きな負担がかかってしまいます。
頭の重さを支えれなくなると、首や背中の筋肉にかかる負担が大きくなり、首肩のこりの症状が現れやすくなります。頚椎の正常な湾曲がない状態のことをストレートネックと呼びます。これは、長時間のデスクワークやスマホの使用によって起こりやすくなります。
正常なS字カーブが崩れることによって、腰の一点に負担がかかってしまったり、腰の筋肉の一部に負担がかかることによって、腰痛の症状が生じます。
猫背を改善するためのストレッチをご紹介します。
1.椅子に座り、筒状に丸めたタオルを両手で持つ
2.首の後ろにタオルを当てて、胸を張るように両方の肩甲骨を寄せる
3.肩甲骨を寄せたまま、タオルを真っすぐ上げる
4.タオルをゆっくり2の位置に戻す
5.上記の動作を1回として、10回繰り返す
その他のお悩みもご相談ください！
しっかりとカウンセリングをさせて頂き
症状の根本改善お手伝いさせて頂きます！
猫背などの姿勢でお悩みの方は、是非一度当院のオーダーメイド整体をお試しください！
皆様のご来院を心よりお待ち申し上げております♪
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小原 さんオハラ サン
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