ハウオリ(Hauoli)のブログ
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投稿日：2026-04-08 00:00:00.0
- 塩分の摂りすぎでなぜむくむの？
- ☆ついつい濃い味付けに！
「塩分の摂りすぎ」注意☆
美味しいものを食べると幸せですが
塩分【ナトリウム】を摂りすぎると
身体は、その濃度を薄めようとして
水分を溜め込んでしまいます。
・カラダの中の仕組みでは
塩分が多い、やばいぞ！→「薄めなきゃ！」と
水分をキープしようとしまい→溜まった水分が
細胞の間に溢れ出して「むくみ」の原因に！
☆アドバイス☆
お出汁や、ハーブなどを活用して
少しずつ薄味に慣れていきましょう！
更にカリウム豊富な野菜【ブロッコリーや里芋】を
意識して摂ることがおすすめです。
次回のブログは
就寝中の「歯ぎしり、食いしばり」について
お話させていただきます。
お楽しみに！！
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