ハウオリ(Hauoli)のブログ
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投稿日：2026-04-12 00:00:00.0
- 就寝中の歯ぎしりや食いしばりでなぜむくむの？
- ☆睡眠時の「歯ぎしり、食いしばり」していませんか？
意外な盲点がこちら！
寝ている間の食いしばりは、
顔の筋肉（咬筋）を過剰に
緊張させてしまいます。
筋肉が硬くなると更にお顔周りの
リンパの流れが阻害され
翌朝の「パンパンな顔」になります。
・落とし穴は、ストレスや疲れが溜まっていると
無意識に力が入ってしまうことが多いです！
☆アドバイス☆
就寝前に耳周りを優しくほぐしたり
リラックスできるアロマなどを使ってみたり
筋肉を暖めてあげることが大切です。
次回のブログは
シャワーのみで済ませているあなた！
楽しみにしてくださいね。
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