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つるかめ鍼灸整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-02 09:51:12.0
- 五月病と肩こりは同じ根っこだった
- なんだかやる気が出ない。
体も気持ちも重い。
「五月病かな」
と思っていたら
肩こりまでひどくなってきた…
実はこの2つ、
別々の問題ではなく
同じ根っこから
起きていることがほとんどです。
【五月病と肩こりをつなぐもの】
4月から続いた緊張やストレスで
体は長期間
交感神経優位の状態が続きます。
この状態では
筋肉が常に緊張し
肩や首がガチガチに
固まっていきます。
5月に入って気が緩むと
今度は一気に副交感神経優位に。
この急激な切り替えが
やる気の低下・倦怠感・
気分の落ち込みとして
現れてくるのです。
さらに落ち込んだ気持ちは
体を丸める姿勢を作ります。
うつむいて背中が丸まり
肩が内側に入ることで
肩こりがさらに悪化。
気持ちと姿勢は
互いに影響し合いながら
どんどん悪循環に
はまっていきます。
この連鎖を断ち切るには
気持ちだけでなく
体の骨格から整えることが
大切なのです。
【今日からできるセルフケア】
★ 上を向いて深呼吸する
あごを軽く上げて
空を見るように顔を上げ
ゆっくり深呼吸を3回。
気持ちと姿勢を同時にリセット。
◆ 背中を丸めてから一気に開く
椅子に座ったまま
思いきり背中を丸めて
その後ゆっくり胸を開く。
この動きを5回繰り返す。
◆ 首の後ろを両手で温める
両手を組んで首の後ろに当て
じんわり温める。
血流が促されて気分も和らぎます。
【あなたのお疲れ度チェック】
□ 5月に入ってやる気が出ない
□ 肩こりと気分の重さが同時に来る
□ 気づくと背中が丸まっている
□ 朝起きるのがつらい日が増えた
2つ以上当てはまった方は
自律神経の乱れと姿勢のゆがみが
負のループを作っているかもしれません。
気持ちが落ちているとき
体を整えることが
実は一番の近道です。
つるかめ鍼灸整体院では
骨格調整・姿勢矯正により
自律神経が整いやすい体を
根本からつくっていきます。
「体から気持ちを上げたい」
そんな方のご来院
お待ちしています#肩こり #整体 #骨盤矯正 #中村区 #名古屋
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#五月病 #自律神経 #骨格調整 #根本改善
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