エラ(.era)の口コミ一覧

週末のスキーで腰がバキバキ
歩くのも立っているのも辛い状況

今回のパーソナルマシンピラティスでは、マシーンを中心にマットでも腰のストレッチを徹底的に実施
その効果もあり、before afterでは、立ち姿勢で曲がっていた腰がすっきり
歩くのがさっそく楽になっているのには、いつもながら驚き

翌日からは有給休暇を使って4連休のスキー三昧で、初日から腰はもうバキバキ

次回のレッスンまで、教えてもらったセルフケアで何とか乗り切らないと

今から次回のレッスンが待ち遠しい

月に2回、マシンピラティスのプライベートレッスンに通って、長年悩まされていた腰痛も幾分か緩和し、また立ち姿勢も良くなってきました。

その日の体の調子に合わせて、プログラムを組み立ててもらえるのがプライベートレッスンの最大のメリットですね。
今回は週末のスキーで蓄積した下半身の疲れや張りを和らげるため、お尻周りや足回りを中心にストレッチを実施。
太ももが攣りそうになりながらも、なんとか堪えて乗り越えました。
頑張った結果が、レッスン終了後のBefore Afterの写真で確認できるのも良いですね。
また、インスラクターの軽妙なお話も楽しくて、あっという間に1時間のレッスンが終わってしまいます。

あらためて、ピラティス並びにインストラクターに出会えて本当に良い一年でした。
来年もよろしくお願いします。

週一で通い始めて5ヶ月経ちました。毎月痛くて痛くて仕方なかった生理前の仙骨周りの痛みが全く無くなっていたことに気がつきました！
やればやるほど課題と向き合わなければいけなくて、理想の身体にはまだまだ程遠いのですが継続すれば変化は必ず訪れると実感しています。

マシンピラティスに通い初めて一年半近くなります。
周りの人からも、以前に比べて腰の姿勢が随分良くなっていると驚かれます。

担当のインストラクターさんは勉強熱心な方で、色々なところで学んできたことの中から、その都度私の問題点に適したストレッチや体の動かし方を提案してくれるので、とてもありがたいです。

Before Afterの写真を見比べると、毎回、驚くほど体の姿勢が良くなっています。
この姿勢を維持するための体幹の力を常日頃から入れ続けることが課題ですね。

今度とも引き続き、よろしくお願いします。

体を整えながら心も頭も整う
ガチガチな筋トレをしてる訳じゃないのに
しっかり筋肉痛でした :)

家の近くで通いやすそうと思い体験でお世話になりました。元々ピラティスは大好きでしたが、引っ越しを機に離れていました。1年ぶりの運動で悲鳴をあげそうでしたが、丁寧に教えて頂きとても楽しかったです。またスタッフのみなさんの明るさと元気さが非常に気持ちよかったです。即日入会させて頂きました。楽しく続けられたらいいなと思っています。

いつも丁寧な対応で楽しい時間を過ごさせてもらってます。
セルフトレーニングの仕方や、日頃気をつけた方がいい事も教えてくれるので意識が高まります。
今後もよろしくお願いします。

手足の位置や姿勢、力を入れる場所をとても丁寧に教えてくれて、まだ手探り状態ですが正しい姿勢でトレーニングができてる気がして嬉しいです。
結構ハードだなと思うところもありますが会話しながら楽しい時間を過ごさせてもらってます。

明るく丁寧な対応して頂きました。
姿勢も良くなりました。
また、指名したいと思います。

回数を重ねる事に意識する部分がより
明確にわかって毎度毎度学ぶことばかりです！！
pilatesをしにきていますが自分の心の奥底にも
フォーカスができるこの時間が癒しであり学び時間で
楽しいひと時です！！！
本日もありがとうございました！

初親子pilates
pilates初体験の新6年生のサッカー少年！
理解力が乏しすぎて心配してましたが
心配無用どの年代にもしっかり刺さる説明で
導いてくれる最強トレーナーさんのおかげで
楽しく参加することができました
ありがとうございました！！

いつも丁寧にご指導いただきありがとうございます。
自分では気づけないカラダの歪みを指摘してもらえて、普段の生活でも気をつけれるといいなと思ってます。
翌日は意外なところが筋肉痛で使えてない筋肉なんだなってのもわかって面白いです。
今後ともよろしくお願いします。

今回も整えていただきました。
気になるO脚の自宅ケアを教えてもらったり、普段使えてないような部分の筋肉の使い方を教えてもらったり、いつも親身になってアドバイスしてもらえるので助かります。

マシンピラティス２回目です。
先生がとても褒め上手で楽しくあっという間の1時間でした。
どこに意識を向けるのかも都度教えてもらえるのでわかりやすいです。
前重心になりがちなのが終わる頃にはちゃんと姿勢がなおってるので効果も実感できます。
正しい姿勢が維持できるように続けていきたいと思います。

マットフリーで入会し、2回目です。
近くでピラティスを探していたところ、スタッフさんのインスタに辿り着き体験で参加しました。
運動不足解消と、全く筋力がないのでキレイに身体を整えていきたいのでまずは３ヶ月頑張って続けたいです。
上手くできないポーズを身体を触って直していただけるのも分かりやすく大変ありがたいです！優しい先生方がスタイルが良いので、私も頑張ろう～と刺激になります！

慣れてきたらマシーンピラティスも検討したいです。
今後もよろしくお願いいたします♪

いつも整えていただきます。
次の日筋肉痛ですがからだが変わっているのがわかります。
また宜しくお願いします。

今回は肩が上がってしまう癖を集中的に矯正しました。

日頃から肩が上がっていることが、肩こりの原因になっているとのこと。
そう言われれば、車を運転している時も肩が上がっており、何げない所作でも
肩が上がっている。

まずは、リフォーマーで太ももの裏を伸ばすストレッチをしている時に、
バーを掴む腕に力が入り肩が上がってしまうので、その都度、
肩を押さえてもらって、正しい姿勢に矯正してもらいました。

また、リフォーマーに台を乗せ、腹ばいになってベルトを引っ張るエクササイズでは、
肩が上がらないよう横で肩を支えてもらい、どの筋肉をどのように使うのかを
丁寧に教えてもらいました。
細かな動きも一つひとつ指摘してサポートしてもらえるのは、パーソナルトレーニングの
本当に良いところですね。

日頃から肩を下げることができれば、慢性的な肩こりともお別れできるかも。