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ビューティー
投稿日：2026-05-12 19:36:02.0
- ただ座るだけじゃない。30分を最高のリセットタイム
- こんにちは！スタッフの稲川です！
皆さんにとって、時間は最も貴重ですよね。
よもぎ蒸しの30分を、単なる「待ち時間」にするか、それとも「最高の投資」にするか。
今日は、僕が実践しているリセット効果を最大化する過ごし方のコツを3つお伝えします！
1. 「香り」を意識的に脳へ届ける
よもぎ蒸しの最大の特徴は、その柔らかな香りです。
ただ漫然と座るのではなく、意識的に深くゆっくりと息を吸い込んでみてください。香りを脳の奥まで届けるイメージを持つことで、張り詰めていた神経がふっと緩み、リラックスモードへの切り替えがスムーズになります。
2. 「デジタル・デトックス」を徹底する
30分間、スマホを完全に手放す。これだけでリセットの質は劇的に変わります。
視覚情報をシャットアウトし、マントの中で「今、自分の身体がどう感じているか（温かいな、解れるな）」に意識を向ける。このマインドフルネスな状態こそが、情報の洪水で疲れた脳にとって最高の休息になります。
3. 「自分への問いかけ」を1つだけ決めておく
ぼーっと過ごすのも贅沢ですが、僕はいつも「今日の自分、調子はどう？」と自分に1つだけ問いかけます。
身体が緩んでリラックスした状態だと、普段は気づかない本音や、新しいアイデアがふっと降りてくることがあります。「整った状態」で出る答えは、デスクで悩む1時間よりも価値があるものです。
今回は以上です！
投稿者
稲川 翔一
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