ナンバーワンピラティス(Number One ピラティス)のブログ
- ピラティスは運動をあまりしない人でも始めやすい
- ピラティスは正しい身体の動き方を学ぶ最も簡単な方法です。
運動をしない人でも始めやすいです。
ピラティスは運動やトレーニングのようにただ単に身体を動かせばよいものではなく、
これまでの身体の動かし方を見つめ直して正しい方法へと整えていくエクササイズです。
一見難しい方法のように感じるかもしれませんが、
すべての動きを覚えるための基礎となる方法と言われているため、
男女年齢問わず誰でも取り組むことができます。
身体を目一杯使って動くことがピラティスの方法ではなく、
身体のインナーマッスルや骨に意識を向けて最低限の力で動かすことを目指しています。
ピラティスでは内側から外側へ意識を向けていくことを目指しており、
レッスンで時間内は動き続ける内容となっています。
ピラティスを始めてから30回ほどレッスンに通ったとき、
身体の変化を感じられることが多いと言われているため、
まずはそこを目標に続けてみてはいかがでしょうか。
田中 直樹
●2025/2/20
●2025/1/3
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●2024/12/8
●2024/12/8
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