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3731ピラティス 代々木上原(3731pilates)のブログ
- 休み方について
- 忙しい毎日を過ごしている方ほど、
休み方を気にしていることは多いのではないでしょうか？
私自身、大分ワーカーホリックを極めてしまい
何もない休日を作ることが難しいと感じています。
また、変に気を抜き過ぎてしまうことで
これまで溜まってた疲れが溢れ出るかのように
体調を崩すこともしばしばありました。
【休み方】は人それぞれ、ですが
普段どんなふうに過ごしているかで
工夫できるのがポイントです！
身体を動かす仕事の方は、【頭を使ってリフレッシュ】
例えば、スキルアップの学びをする、英会話を始める など。
頭を使う仕事の方は、【身体を使ってアクティブレスト】
例えば、 pilatesや筋トレ、ランニングなど身体に負荷を与える など。
普段使わないところを、あえて使うことで
頭と身体の疲労度を合わせてることが
本当の休養に繋がるそうです！
皆さんはどちらに当てはまりますか？
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