メディカルスポーツセイコツイン
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- 東京都小金井市本町１－１８－４ 市川ビル１F東
- 武蔵小金井駅南口徒歩2分 22時まで営業/マッサージ/腰痛/肩こり/整体/姿勢改善/鍼
メディカルスポーツ整骨院のブログ
- 運動量について！
当院も運動不足で不調になってしまい
ご来院される方も多いですが、
運動不足の成人は世界に14億人以上だそうです！
生活習慣病などの健康リスクを高める運動不足の成人は、
世界に14億人以上。
こんな推計値が、英医学誌「ランセット・グローバル・ヘルス」に掲載された。
ＷＨＯ（世界保健機関）などの研究班が約190万人のデータを元に算出したところ、
運動の機会を増やし、
体を動かすことを促す政策が必要だとしている。
WHOは成人に対して、早歩きや水泳、
軽いサイクリングなどの「中程度の運動」を
少なくとも週150分、
またはランニングや
チームスポーツなどの「激しい運動」を
少なくとも週75分行うことを
推奨しています。
運動もいきなり始めると痛める原因になりますので
ご自身でのストレッチを行ったり軽運動から再開してください。
ご自身のカラダの状態が知りたい方は是非当院での施術を受けにいらしてください！
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