ABC整体スタジオ 大島のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-01-25 10:24:26.0
- 朝スッキリ起きられない人の体の状態
- こんにちは！
ABC整体スタジオ大島店です。
「しっかり寝たはずなのに疲れが残っている」
「朝、布団から出るのがとにかくつらい」
整体院に来られる方から、こうしたお悩みをよく聞きます。
実は朝スッキリ起きられない原因は“睡眠時間”だけではありません。
体の状態が大きく関係しています。
今回は、朝がつらい人に多い体の特徴をお話しします。
1 自律神経がうまく切り替わっていない
朝スッキリ起きるためには、
夜：リラックスする「副交感神経」
朝：活動モードの「交感神経」
この切り替えがスムーズに行われることが大切です。
ストレスが多い
寝る直前までスマホやパソコンを見ている
呼吸が浅い
といった状態が続くと、自律神経が乱れやすくなります。
その結果、朝になっても体が「まだ休んでいるつもり」になり、
頭は起きているのに体が重い、だるいという状態になります。
2 首・肩・背中がガチガチに硬い
朝スッキリ起きられない人の多くに共通するのが、
首・肩・背中の強いこりです。首や肩が硬くなると、
血流が悪くなる
脳が十分に酸素を受け取れない
その結果、「寝たのに脳が休めていない」状態になります。
3 骨盤や背骨のバランスが崩れている
骨盤や背骨の歪みがあると、寝ている間も筋肉が緊張して寝返りがうまく打てない、といった状態になります。本来、睡眠中は体がゆるみ、回復モードに入ります。
しかし歪みがあると、体は一晩中「無意識に頑張っている」のです。
その結果、
「寝たはずなのに疲れている」
「朝から体が重い」
という状態につながります。
整体は、痛みを取るだけでなく
「疲れが取れる体」「回復できる体」をつくるサポートもできます。
朝スッキリ起きられない日が続いている方は、
一度ご自身の体の状態を見直してみてくださいね。
■ABC整体スタジオ 大島店
■住所：東京都江東区大島６丁目９－３ 渡辺ビル 1F
■営業時間：10:00～20:00 土日祝10:00～19:00
■電話番号：03-5875-4224
----------
★お問い合わせはメールからも承っております。
・MAIL：abcseitai.ojima@gmail.com
----------
お身体のことで気になることがあれば、お気軽にご相談ください。
体のお悩みや気になることがありましたら、
どんな小さなことでもお気軽にご相談ください。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
ご来店お待ちしております
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