ナオルセイタイ コウベスミヨシイン
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ナオル整体 神戸住吉院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-22 09:16:40.0
- 自律神経を整える栄養と整体アプローチ
こんにちは！
NAORU整体神戸住吉院です。
イライラ、不眠、頭痛など、はっきりとした原因がない不調は自律神経の乱れが関係します。
自律神経は食生活にも影響されるため、栄養ケアがとても大切です。
原因
・ビタミンB群、マグネシウム不足
・ストレスや睡眠不足
・血糖値の乱高下
改善方法
・玄米、ナッツ、魚を中心とした食事
・甘いものやカフェインを控える
・深呼吸やストレッチでリラックス
整体でできること
背骨や骨盤を整え、神経伝達をスムーズに。
副交感神経を優位に導き、心身の緊張を解きます。
まとめ
自律神経を整えるには、食と体のバランスを同時に見直すことが大切です。
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