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ナオル整体 三宮院(NAORU整体)のブログ
- 食いしばりと肩こりの原因に！？
- みなさんこんにちは！
NAORU整体 三宮院の本多です！
今回は日中の食いしばり癖や就寝中の歯ぎしりの患者さんにお話しする「食いしばりと肩こりの関係」について、お話させていただきます！●目次
・食いしばりは顎だけの問題？
・首肩まで緊張する理由
・改善するためには
●食いしばりは顎だけの問題？
食いしばりというと、咬筋や側頭筋など「顎の筋肉」の問題と思われがちです。
しかし実際は、顎だけでなく首や肩まわりの筋肉とも関係しています。
研究でも、歯ぎしりや食いしばりの際には、咀嚼筋だけでなく首の筋肉も一緒に活動しやすいことが報告されています。
つまり、顎に力が入ると、首肩も一緒に力みやすいということです。
●首肩まで緊張する理由
顎の動きには、咬筋・側頭筋だけでなく、舌骨まわりの筋肉や首の前側の筋肉も関係します。
特に、頭が前に出る姿勢では、下顎の位置が不安定になりやすく、首の前側にある胸鎖乳突筋や斜角筋に負担がかかりやすくなります。
さらに食いしばりが続くと、こめかみ・顎・首の前側・後頭部の筋肉が連動して緊張しやすくなります。
その結果、肩こりだけでなく、首こり、後頭部の重さ、こめかみの張りにつながることがあります。
個人的には、肩を揉んでもすぐ戻る方ほど、顎・首・後頭部まで確認することが大切だと感じています。
●改善するためには
食いしばりが関係する肩こりは、肩だけを揉んでも戻りやすいです。
大切なのは、顎まわりの緊張、頭の位置、首の前側の硬さ、呼吸の浅さまで見ることです。
NAORU整体 三宮院では、姿勢や筋肉の使い方を確認しながら、不調の原因を一緒に見つけていきます。
「朝から顎がだるい」
「こめかみが張る」
「肩こりが戻りやすい」
「首の前側が硬い気がする」
このようなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください！
★当院では、一人ひとりの症状に合わせて施術を行っています。
「痛みが取れたら終わり」ではなく、
これから先も不調に悩まない身体づくりを大切にしています！
【一人では変えきれなかったお悩みも、一緒ならきっと変えていけます】
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