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ナオル整体 三宮院(NAORU整体)のブログ
- 朝起きてもスッキリしないのには理由があった！？
- みなさんこんにちは！
NAORU整体 三宮院の本多です！
今回は、患者様のお悩みでよくお聞きする「朝起きてもスッキリしない理由」についてお話しさせていただきます。●目次
・朝のだるさは気合い不足？
・睡眠慣性とは？
・臨床で大切にしたいこと
●朝のだるさは気合い不足？
朝起きた時に、頭がぼーっとする、身体が重い、なかなか動き出せない。
このような状態を感じたことはありませんか？
これは単に気合いが足りないのではなく、「睡眠慣性」という現象が関係していることがあります。
●睡眠慣性とは？
睡眠慣性とは、起床直後に眠気や判断力の低下、反応の鈍さが残る状態のことです。
研究でも、起床直後は脳が完全に覚醒しきっておらず、認知機能やパフォーマンスが一時的に低下しやすいことが報告されています。
特に、睡眠不足が続いている時や、深い睡眠の途中でアラームに起こされた時は、睡眠慣性が強く出やすいとされています。
つまり、同じ睡眠時間でも、
「眠りが浅いタイミングで自然に起きた日」と
「深い睡眠を無理やりアラームで起こされた日」では、
朝のスッキリ感が変わる可能性があります。
●臨床で大切にしたいこと
朝のだるさを見る時は、睡眠時間だけでなく、睡眠の質や夜中の覚醒、呼吸の浅さ、首肩や腰のこわばりも確認することが大切だと感じています。
身体が緊張したまま寝ていると、睡眠中も回復しきれず、朝の重だるさにつながることがあります。
NAORU整体 三宮院では、姿勢や呼吸、筋肉の使い方を確認しながら、不調の原因を一緒に見つけていきます。
「寝ても疲れが取れない」
「朝から身体が重い」
「首肩がこわばる」
「呼吸が浅い気がする」
このようなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください！
★当院では、一人ひとりの症状に合わせて施術を行っています。
「痛みが取れたら終わり」ではなく、
これから先も不調に悩まない身体づくりを大切にしています！
【一人では変えきれなかったお悩みも、一緒ならきっと変えていけます】
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