ナオルセイタイ サンノミヤイン カタコリ ヨウツウ ズツウ コツバンキョウセイ
- 整体・カイロ
- リラク
- 兵庫県神戸市中央区北長狭通２-６-２ 華欄ビル５０１
- “口コミ4.98"トアロード沿い/神戸市営地下鉄三宮駅/神戸三宮駅/JR元町駅 徒歩5分
ナオル整体 三宮院(NAORU整体)のブログ
- 太ももの肉離れと復帰時のリハビリについて！？
- みなさんこんにちは！
NAORU整体 三宮院の本多です！
今回は、スポーツをされている患者様のお悩みで実際にお伝えした「太ももの肉離れと復帰時のリハビリ」についてお話しさせていただきます。●目次
・肉離れは痛みが引けばOK？
・遠心性収縮が大切な理由
・臨床で大切にしたいこと
●肉離れは痛みが引けばOK？
太ももの肉離れは、痛みが引くと「もう動ける」と感じやすいケガです。
しかし、特にハムストリングスの肉離れでは、復帰後の再発が問題になりやすいと報告されています。
ここで大切なのは、痛みの有無だけでなく、筋肉がスポーツ動作に耐えられる状態まで戻っているかです。
●遠心性収縮が大切な理由
ハムストリングスは、走る時にただ縮むだけではありません。
スプリントでは、脚を前に振り出した後、膝が伸びるタイミングでハムストリングスが引き伸ばされながらブレーキをかけます。
この「伸ばされながら力を出す働き」を遠心性収縮といいます。
肉離れ後にこの力が戻っていない状態でダッシュや切り返しを行うと、再び筋肉に強いストレスがかかりやすくなります。
つまり、痛みがないことと、全力で走れる準備ができていることは別です。
●臨床で大切にしたいこと
肉離れのリハビリでは、初期は痛みを抑えながら動かし、中期からは筋力や股関節の使い方を戻していきます。
復帰前には、軽い筋トレだけでなく、ルーマニアンデッドリフトやスライダーカールなど、ハムストリングスが伸ばされながら働く練習も大切です。
NAORU整体 三宮院では、痛みだけでなく、柔軟性・筋力・股関節の動き・競技動作まで確認しながら復帰をサポートしています。
「肉離れを繰り返している」
「走ると太もも裏が不安」
「復帰のタイミングが分からない」
このようなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください！
★当院では、一人ひとりの症状に合わせて施術を行っています。
「痛みが取れたら終わり」ではなく、
これから先も不調に悩まない身体づくりを大切にしています！
【一人では変えきれなかったお悩みも、一緒ならきっと変えていけます】
#NAORU整体 #NAORU整体三宮院 #三宮 #三ノ宮 #神戸三宮 #元町駅
#三宮整体 #肉離れ #ハムストリングス #スポーツ整体 #リハビリ #姿勢改善
|
新 規 |
¥3,500 【人気No.1】フルコース本格整体・矯正 先着10名（残2名） 6,600→3,500
|
●2026/7/21
●2026/7/19
●2026/7/18
●2026/7/16
●2026/7/13
- 2026年7月分（9）
- 2026年6月分（16）
- 2026年5月分（19）
- 2026年4月分（22）
- 2026年3月分（16）
- 2026年2月分（12）
- 2026年1月分（18）
- 2025年12月分（24）
- 2025年11月分（11）
- 2025年10月分（11）
- 2025年9月分（11）
- 2025年8月分（10）
- 2025年7月分（7）
- 2025年6月分（9）
- 2025年5月分（10）
- 2025年4月分（7）
- 2025年3月分（9）
- 2025年2月分（13）
- 2025年1月分（15）
- 2024年12月分（14）
- 2024年11月分（9）
- 2024年10月分（8）
- 2024年9月分（13）
- 2024年8月分（10）
- 2024年7月分（19）
- 2024年6月分（22）
- 2024年5月分（24）
- 2024年4月分（28）
- 2024年3月分（30）
- 2024年2月分（30）
- 2024年1月分（29）
- 2023年12月分（25）
- 2023年11月分（24）
- 2023年10月分（20）
- 2023年9月分（33）
- 2023年8月分（24）
- 2023年7月分（19）
- 2023年6月分（24）
- 2023年5月分（18）
- 2023年4月分（27）
- 2023年3月分（19）
- 2023年2月分（29）
- 2023年1月分（24）
- 2022年12月分（8）
もっと見る
ナオル整体 三宮院(NAORU整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,500 【人気No.1】フルコース本格整体・矯正 先着10名（残2名） 6,600→3,500
|
|
新 規 |
¥3,500 【 肩こり改善◎本格整体・矯正】AI診断×整体・矯正【60分】￥3,500
|
|
新 規 |
¥3,500 【腰痛改善◎腰痛整体・骨盤矯正】AI診断×腰痛整体・矯正【60分】￥3,500
|
|
新 規 |
¥3,500 AI姿勢診断付き★スラっと美姿勢！整体・矯正（猫背矯正）【60分】￥3,500
|
|
新 規 |
¥3,500 【股関節改善◎】AI診断×本格整体・矯正【60分】￥3,500
|
|
新 規 |
¥3,500 【下半身太り】歪みに特化骨盤矯正/骨格矯正・整体【60分】￥3,500
|
