小林整骨院 山本のブログ
- 八尾市 肩の痛みの原因とは？
- 「肩が痛い」「肩を動かすと痛む」「肩の痛みがなかなか取れない」とお悩みではありませんか？
肩の痛みには、筋肉の疲労や使いすぎだけでなく、姿勢や身体の使い方が関係している場合があります。
特に、デスクワークやスマートフォンを長時間使用する方は、頭が前に出たり、肩が内側に入りやすくなります。このような姿勢が続くと、首や肩、背中の筋肉に負担がかかり、肩の痛みや張りにつながることがあります。
また、猫背や巻き肩など姿勢の偏りがあると、肩甲骨の動きが少なくなり、肩を動かす際に周囲の筋肉へ負担が集中することもあります。
「肩が痛いから肩だけを揉む」という方法では、原因となっている姿勢や身体の使い方が変わらず、痛みを繰り返してしまうこともあります。
肩の痛みがある場合は、肩だけでなく、首・肩甲骨・背中・骨盤など、身体全体のバランスを確認することが大切です。
日常生活では、同じ姿勢を長時間続けないようにし、こまめに肩を動かしたり、立ち上がって身体を動かしたりする習慣をつけましょう。
肩の痛みを長期間そのままにしている方や、痛みで腕を動かしにくい方は、無理をせず早めに身体の状態を確認することをおすすめします。
八尾市・河内山本で肩の痛みや肩こり、姿勢の乱れでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。身体全体の状態を確認しながら、肩に負担がかかりにくい身体づくりをサポートします。
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