小林整骨院 山本のブログ
- 八尾市 肩こりの原因とは？
- 「肩こりがなかなか取れない」「肩が重い」「マッサージをしてもすぐに肩がこる」とお悩みではありませんか？
肩こりの原因は、肩の筋肉だけにあるとは限りません。普段の姿勢や身体の使い方、首・背中・肩甲骨の動きなど、さまざまな要因が関係しています。
特にデスクワークやスマートフォンを長時間使用する方は注意が必要です。頭が前に出たり、肩が内側に入った姿勢が続くと、首や肩まわりの筋肉に負担がかかり、肩こりや張りにつながることがあります。
また、猫背や巻き肩など姿勢に偏りがあると、肩甲骨が動かしにくくなり、肩まわりの筋肉が頑張り続ける状態になりやすくなります。
さらに、骨盤や背中の動きも肩こりと無関係ではありません。骨盤や背中の動きに偏りがあると、身体全体のバランスを保つために肩や首へ負担がかかる場合があります。
肩こりを改善するためには、肩だけを揉むのではなく、首・肩甲骨・背中・骨盤など身体全体の状態を確認することが大切です。
日常生活では、同じ姿勢を長時間続けないようにし、こまめに立ち上がって身体を動かしましょう。肩をゆっくり回したり、背中を動かしたりすることもおすすめです。
肩こりが長く続いている方や、痛み・しびれなどを伴う場合は、無理をせず身体の状態を確認しましょう。
八尾市・河内山本で肩こりや肩の張り、姿勢の乱れでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。肩だけでなく、首・背中・骨盤まで身体全体のバランスを確認しながらサポートします。
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