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股関節は、年齢とともに動きにくくなりがちです。普段から少しでも意識して動かしていきましょう。まずは「大股で歩く！」これだけでも股関節がしっかり動くようになります。
サウナがリニューアルしました。寒くなったこの時期、サウナがより一層気持ちよく感じられますが、入りすぎると、貧血のような症状（立ちくらみ・めまい）を引き起こしやすくなる場合…
続きを見る皆さま、今年もよろしくお願いします！今年も「楽しく・ムリなく・続けられる」運動をお届けしますまずは フレスコ垂水に来るそれだけでOKです今年は何かひとつ、「これなら続けられ…
続きを見る目が疲れていませんか？日々のスマホやパソコンの使用で、目が疲れていませんか？そんな時は、**日常に取り入れられる「目の運動」**でリフレッシュしましょう目の疲れを取るための習…
続きを見る『カラダゆるゆるタイム』ガチガチの体、放っておいてない？実はね、体をふわっと緩めるだけで、トレーニングの効果がグンとUP！しかも、ケガのリスクもグッとDOWNまずは「ゆるめるだ…
続きを見る 夏バテしにくい身体をつくろう毎日を元気にハッピーに過ごすためにどんどん暑くなるこの季節…疲れやすい、食欲がない、寝つきが悪い…そんな“夏バテ”に要注意！夏を乗り切る3つの…
続きを見る**骨盤底筋を鍛えて、もっとキレイに♪**＼女性のキレイと健康を応援／骨盤底筋群ってご存じですか？じつは女性のカラダを内側から支えてくれている、とっても大切な筋肉なんです骨盤…
続きを見るピラティスの主な種類1. マットピラティスヨガマットの上で自分の体重を使って行います。器具を使わないので自宅でも始めやすいです。コア（体幹）を鍛えることに特化しています。2. …
続きを見る「最近ちょっと下腹が気になる…」そんなあなたにぴったり！自宅でできる簡単エクササイズで、目指せペタンコお腹毎日少しずつでOK♪ 続けることでカラダはきちんと応えてくれますよ…
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フレスコ垂水のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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