ヤギシンキュウセッコツイン ミナミフルヤイン
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やぎ鍼灸接骨院のブログ
- 猫背比較＋呼吸
- その首の痛み、姿勢と呼吸が関係しているかもしれません
「朝起きると首が痛い…」
そんな首の痛みでお悩みの方は、首そのものだけでなく「猫背姿勢」と「呼吸」に原因があるかもしれません。
猫背になると、背中が丸くなり、頭が前に出た姿勢になります。
人の頭の重さは約4～6kgあるといわれていますが、頭が前に出れば出るほど首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。
本来であれば背骨の上に頭が乗っている状態が理想ですが、猫背では首の筋肉が常に頭を支え続けることになります。
その結果、
首の痛み
肩こり
頭痛
目の疲れ
などの不調につながってしまいます。
呼吸が浅くなると首の筋肉が頑張りすぎる
実は呼吸にも首の痛みが関係しています。
理想的な呼吸では、横隔膜がしっかり働き、胸やお腹が自然に動きます。
しかし猫背になると胸郭（胸まわり）の動きが悪くなり、呼吸が浅くなります。
すると身体は酸素を取り込もうとして、
胸の筋肉
首の前の筋肉
肩まわりの筋肉
を必要以上に使うようになります。
つまり、呼吸をするたびに首や肩の筋肉が働き続け、慢性的な首の痛みにつながってしまうのです。
あなたは大丈夫？猫背・呼吸チェック
次の項目に当てはまる方は要注意です。
スマホを見る時間が長い
デスクワークが多い
深呼吸がしづらい
肩が内側に入っている
肩がいつも重だるい
頭痛が出やすい
1つでも当てはまる場合、姿勢や呼吸の影響を受けている可能性があります。
首だけを揉んでも改善しない理由
首の痛みがあると、どうしても痛い場所ばかり気になります。
しかし原因が猫背や呼吸の浅さにある場合、首だけをマッサージしても根本的な解決にはなりません。
大切なのは、
背骨の動き
肩甲骨の動き
胸郭の柔軟性
呼吸のしやすさ
を整えることです。
首の痛みは早めのケアがおすすめです
首の痛みを放置すると、肩こりや頭痛だけでなく、自律神経の乱れや睡眠の質の低下につながることもあります。
当院では首だけでなく、姿勢や呼吸の状態まで確認しながら施術を行っています。
「首を揉んでも良くならない」
「デスクワーク後に首がつらい」
「猫背が気になる」
そんな方は、一度ご自身の姿勢と呼吸を見直してみませんか？
首の痛みの本当の原因を見つけ、快適な毎日をサポートいたします。
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