マッサージ・美容整体・小顔鍼・インディバ【西新宿NOAメディカルケア/術後ケア】
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ノア 西新宿(NOA)のブログ
- ストレスによる身体の不調｜疲労・肩こり
- こんにちは！
NOAメディカル鍼灸整骨院 西新宿です。
突然ですが、
あなたは何個当てはまる？【ストレス BODY CHECK】
・仕事や人間関係で緊張することが多い
・寝ても疲れが取れない
・寝つきが悪い、夜中に目が覚める
・首や肩に力が入りやすい
・無意識に歯を食いしばっている
・頭痛や頭の重さを感じる
・身体は疲れているのにリラックスできない
・集中力が続かなくなった
・休日でも仕事のことを考えてしまう
・なんとなく身体の調子が悪い
↓↓↓↓
3つ以上当てはまる方は、ストレスによって身体の緊張が続き、十分に回復できていない可能性があります。
※このチェックはストレス状態や疾患を診断するものではありません。【なぜストレスが身体の不調につながるの？】
ストレスは「気持ちだけ」の問題ではありません。
仕事や人間関係、睡眠不足などによるストレスが続くと、身体も緊張した状態が続きやすくなります。
特に、
「精神的ストレス／睡眠不足／デスクワーク／運動不足／生活リズムの乱れ」
などが重なると、身体がリラックスする時間が少なくなってしまいます。
その結果、、、
「首こり／肩こり／頭痛／食いしばり／睡眠の質の低下／疲労感／集中力の低下」
など、身体にもさまざまな不調が現れることがあります。
本来、身体は睡眠や休息によって日々の疲労から回復していきます。
しかし、
「仕事で緊張する」
↓
「身体がこわばる」
↓
「寝ても疲れが抜けない」
↓
「また仕事で疲れる」
という状態が続くと、身体の回復が追いつかなくなることも。
最近「疲れが取れない」「肩や首がいつも張っている」「食いしばりが気になる」という方は、身体からの「回復サイン」かもしれません。日々のストレスを溜め込みすぎず、身体を休ませる時間をつくることも大切です。
※強い不安や気分の落ち込み、不眠などが長期間続く場合は、医療機関や専門機関へご相談ください。
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