アロマリンパマッサージ&ドライヘッドスパPLATINUM AROMA横浜関内店
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- 神奈川県横浜市中区常盤町５－５７竹内ビル４－Ａ
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プラチナムアロマ 横浜関内店(PLATINUM AROMA)のブログ
- 背中の硬さと自律神経の関係
- こんにちは！ PLATINUM AROMA関内店です。
「疲れが取れない」「夜ぐっすり眠れない」「なんだかイライラする……」 そんなお悩みを抱えている方に、ぜひ注目していただきたいのが背中の硬さ、胸椎（きょうつい）の可動性です。
背骨のなかでも、肋骨とつながっている胸の部分を「胸椎」と呼びます。実はここ、自律神経のコントロールタワーとも言える非常に重要な場所なのです。
胸椎は「交感神経」の出口
自律神経のうち、体をアクティブにする「交感神経」は、胸椎から腰椎にかけての背骨のすぐそばを通っています。
デスクワークやスマホの見過ぎで猫背の状態が続き、胸椎がガチガチに固まってしまうと、その周囲を通る交感神経が常に刺激されることになります。すると、本来リラックスすべき時でも交感神経が「オン」のままになり、自律神経のスイッチが切り替わりにくくなってしまうのです。
「呼吸の深さ」を左右する胸椎
胸椎の動きが悪くなると、連動している肋骨（胸郭）も広がりにくくなります。 すると呼吸がどうしても浅くなり、脳は「酸素が足りない！緊急事態だ！」と判断して、さらに交感神経を優位にさせてしまう……という負のスパイラルに陥ります。
日常生活では「前かがみ」の動作がほとんどで、胸椎を「反らす」「ひねる」動きが圧倒的に不足しています。この「動かさないこと」が、現代人の自律神経の乱れの一因とも言われています。
背中をゆったりと動かし、胸椎のしなやかさを取り戻すことは、物理的に体を楽にするだけでなく、神経系を整えて心の平穏を取り戻すことに直結しているのです。
「なんだか調子が上がらないな」と感じたときは、ご自身の背中が硬くなっていないか、一度意識してみてくださいね。
PLATINUM AROMA関内店 菅井
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