アロマリンパマッサージ&ドライヘッドスパPLATINUM AROMA横浜関内店
アロマリンパマッサージアンドドライヘッドスパプラチナムアロマヨコハマカンナイテン
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- 神奈川県横浜市中区常盤町５－５７竹内ビル４－Ａ
- 横浜市営地下鉄「関内駅」徒歩1分/馬車道駅5分/桜木町駅8分/日本大通り駅10分
プラチナムアロマ 横浜関内店(PLATINUM AROMA)のブログ
- 夏バテ予防は今から！疲れをためない体づくり
- こんにちは！
プラチナムアロマ関内店です(^^)
「暑さで食欲が落ちてきた…」
「毎年夏になると体調を崩しやすい…」
そんな方は、本格的な夏が来る前から夏バテ対策を始めることがおすすめです。
夏バテは、暑くなってからではなく、暑さに体が慣れていない時期から少しずつ始まることがあります。
夏バテはなぜ起こるの？
夏は気温や湿度が高くなり、大量の汗をかくことで水分やミネラルが失われやすくなります。
さらに、冷房の効いた室内と暑い屋外を行き来することで、自律神経が乱れやすくなり、体温調節に多くのエネルギーを使います。その結果、
* 体がだるい
* 疲れが取れない
* 食欲がない
* 肩や首が重い
* 眠りが浅い
* 集中力が続かない
といった不調につながることがあります。
今日から始めたい夏バテ予防
1、 バランスの良い食事を心がける
たんぱく質やビタミン、ミネラルをしっかり摂り、エネルギー不足を防ぎましょう。
2、水分補給をこまめに
喉が渇く前に少しずつ水分を補給することが大切です。
汗をたくさんかいた日は、ミネラル補給も意識しましょう。
3、質の良い睡眠をとる
睡眠不足は疲労を蓄積させる原因になります。
寝室の温度や湿度を快適に保ち、ゆっくり休める環境を整えましょう。
4、軽い運動で血行を促す
ウォーキングやストレッチなどの軽い運動は、体力維持や疲労回復のサポートにつながります。
アロマトリートメントで心も体もリフレッシュ
疲れが溜まると、肩や首、背中の筋肉が緊張しやすくなります。
アロマの心地よい香りに包まれながらトリートメントを受けることで、リラックスした時間を過ごし、心身をゆっくり休めることができます。
疲れをため込まず、こまめに体をいたわることが、暑い夏を元気に乗り切るポイントです。
本格的な夏が始まる前に、心と体を整えて、元気に夏を迎えましょう。
◇◆◇◇◆◇アクセス◇◆◇◇◆◇
〒231-0014
神奈川県横浜市中区常盤町5-57
竹内ビル4-A
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