ハイパーナイフ公式サロン【サロン・ド・ヴィーナス行田店】痩身&エステ&フェイシャル
サロンドヴィーナス
- エステ
- リラク
- 埼玉県行田市門井町２－２－２ 花蔵ＡＮＮＥＸ１階
- 【駐車場完備】JR行田駅徒歩13分/旧TSUTAYA跡ビル入ってすぐ
サロン ド ヴィーナス 行田店のブログ
- 代謝を上げるために今日からできること３選
- 代謝を上げるために今日からできること３選
皆様こんにちは！江森です！
「最近痩せにくくなった…」「冷えやすくなった…」と感じる方は、日常の何気ない習慣が関係しているのかもしれません。なので今回は、今日から取り入れやすいちょっと意外な習慣をご紹介します！
１ 食事後に座りっぱなしにならない
食後は血糖値が上がりやすいタイミングです。食後に１０～２０分ほど軽く歩いたり、家事をするだけでも、身体を動かすきっかけになります。激しい運動ではなく無理のない範囲で身体を動かすことがポイントです！
２ ふくらはぎを動かす時間を作る
ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれていて、脚の筋肉を動かすことで血液の流れをサポートすると考えられています。デスクワークや立ち仕事などの合間にかかとの上げ下げを２０～３０回行うだけでも、脚の巡りを意識するきっかけになります！
３ 寝る２時間前までに湯船に浸かる
３８～４０℃程度のお湯に２０分ほど浸かることで、体が温まり、リラックスしやすくなります。その後、体温が緩やかに下がるタイミングで眠りにつきやすくなります。質のいい睡眠は、健康的な体作りにも大切です！
毎日の小さな習慣が、健康的な身体づくりの第一歩になります。
当サロンでは、お客様一人ひとりのお身体の状態に合わせたケアをご提案しています。気になるところがございましたら、お気軽にご相談ください♪
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