ポノ(Pono)のブログ
- その一口、本当に必要？
- 皆さまこんにちは、Ponoでございます♪
「最近なんだか体が重い…」「ダイエットしてもなかなか結果が出ない…」そんなあなたへ！
今注目されているのが、ファスティング（断食）です。
「断食」と聞くと、つらそう、お腹が空いて無理そうと思うかもしれません。しかし、正しい方法で行うファスティングは、単なる食事制限ではなく、体を内側から整えるリセット習慣です。
ファスティングとは、一定期間固形物の摂取を控え、消化器官を休ませる健康法。毎日働き続けている胃腸を休ませることで、体のメンテナンスにつながると考えられています。
ファスティングを経験した方からは、
・朝の目覚めがスッキリした
・食べることへの意識が変わった
・体が軽く感じた
といった声も聞かれます。
「何日も食べないなんて無理！」という方もご安心ください。初めての方には16時間ファスティングがおすすめです。夜20時に食事を終え、翌日12時まで食べない方法で、睡眠時間を含むため無理なく始められます。
ファスティングは「我慢」ではなく、「体を休ませる」という前向きな選択です。
スマホを充電するように、体にも休息の時間が必要です。毎日頑張る自分のために、まずは1日、体の声に耳を傾けてみませんか？
ご自愛しましょう。Ponoがあなたの健康づくりを全力でサポートいたします。
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